بين الإفطار والسحور مشروبات لسد الجوع وحرق الدهون 

مع الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في اليوم الأول من رمضان، قد يحتاج الكثير منا إلى بعض المشروبات التي تساعد علاج عسر الهضم وحرق الدهون السريعة، والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، والتغلب على آلام الجوع أيضاً بين الإفطار والسحور، في ما يلي قائمة ببعض المشروبات التي يمكن تجربتها ووصفات لتحضيرها.

خل التفاح مع التوت والليمون

المكونات:

الصورة من موقع AdobeStock

2 ملعقة كبيرة توت مجمد
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة خل التفاح
الثلج والماء
1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)
التحضير:

أضيفي التوت إلى كوب من اختيارك وباستخدام ملعقة، اهرسي التوت. إذا كنت ترغبين في جعل مشروب إنقاص الوزن حلوًا، أضيفي العسل إلى الخليط.
يُسكب عصير الليمون وخل التفاح في الكوب، أضيفي الثلج قبل ملئه بالماء حتى الحافة، وتخلط جميع المكونات بملعقة لمدة دقيقة على الأقل قبل تناولها.

مزيج القرفة والعسل الخام

الصورة من موقع AdobeStock

مكونات تحضير المشروب:

2 ملعقة كبيرة قرفة
1 ملعقة كبيرة عسل
1 كوب أو 250 مل من الماء الدافئ
طريقة تحضير المشروب:

سخني الماء وأضيفي إليه القرفة، وقبل إضافة العسل إلى الماء تأكدي من تبريده لمدة نصف ساعة على الأقل. تعمل الحرارة على تعطيل الإنزيمات القوية الموجودة في العسل. 

يمكنك أيضًا تخزينها في الثلاجة، وتناولها في اليوم التالي بين الإفطار والسحور.

ما رأيك بتجربة رجيم سريع ومجرب لحرق الدهون في رمضان لمدة 7 أيام

قهوة الشوكولاتة الداكنة

الصورة من موقع freepik

مكونات تحضير المشروب:

1 كوب / 250 مل ماء
½ ملعقة صغيرة بذور الكتان (مطحونة)
ملعقة صغيرة شوكولاتة داكنة (مبشورة)
1 ملعقة صغيرة قهوة سوداء
طريقة تحضير المشروب:

أضيفي القهوة السوداء والماء الساخن في فنجان واخلطيهما جيدًا قبل إضافة بذور الكتان، وقلّبي المكونات قبل دهنها بالشوكولاتة الداكنة.

الجريب فروت مع الخيار

الصورة من موقع AdobeStock

مكونات تحضير المشروب:

1 خيار
1 ليمون شرائح
1 جريب فروت متوسط الحجم
1 كوب / 250 مل ماء
طريقة تحضير المشروب:

قطعي جميع المكونات، وأضيفيها إلى الخلاط مع الماء، وامزجي كل شيء حتى يصبح متجانساً.

ما رأيك في معرفة المزيد عن مشروبات تناسب سفرة رمضان

ماء الليمون والزنجبيل

الصورة من موقع AdobeStock

مكونات تحضير المشروب:

1 كوب / 250 مل ماء بارد
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 سم من جذر الزنجبيل
طريقة تحضير المشروب:

نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة وأضيفيه إلى الخلاط مع الماء البارد، وامزجي هذه المكونات حتى تصبح متجانسة.
صبي ماء الزنجبيل في كوب وأضيفي مسحوق الكمون وعصير الليمون، وتخلط المكونات جيدًا قبل تناولها.

شاي أخضر بالنعناع والليمون

الصورة من موقع AdobeStock

مكونات تحضير المشروب:

1 كوب / 250 مل ماء ساخن
6-7 أوراق نعناع
2 ملعقة كبيرة أوراق شاي أخضر
1 حبة ليمونة كاملة
طريقة تحضير المشروب:

أضيفي الماء وأوراق النعناع إلى إناء من اختيارك وسخني الماء حتى يبدأ في الغليان.
احتفظي به لمدة خمس دقائق على الأقل، وأطفئي الغاز وأضيفي أوراق الشاي الأخضر، وانزعي الأوراق بمساعدة مصفاة واسكبيها في كوب.
اشربيه وهو ساخن لملاحظة فوائده.

الأناناس مع القرفة

الصورة من موقع AdobeStock

المكونات:

ملح أسود (حسب الرغبة)
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
½2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
½1 كوب أناناس
طريقة تحضير المشروب:

نقطع الأناناس إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى الخلاط، ونصب العصير في كوب، وأضيفي عصير الليمون ومسحوق القرفة. يمكنك إضافته بالملح الأسود، وتخلط المكونات كافة.

إذا أعجبكِ هذا المقال يمكنكِ الإطلاع على اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

المصدر: موقع هيلث