توفر لك الراحة .. 5 علاجات منزلية للغازات والانتفاخات

يلعب الطعام الذي تتناوله بانتظام دورًا رئيسيًا في الهضم وإخراج الغازات. إذا كنت تأكل شيئًا ما وعانيت من حرقة في المعدة، أو انتفاخ البطن، أو شعرت بالغازات الشديدة بعد وجبتك المفضلة، فمن المحتمل أنك تعاني من مشاكل في المعدة. إليك وفقًا لموقع stylecraze  علاجات منزلية للغازات والانتفاخات.

كيفية التخلص من الغازات 

1. زيت النعناع

يساعد  زيت النعناع  على تحسين أعراض البطن لدى مرضى القولون العصبي وتخفيف أعراض مثل آلام البطن وعدم الراحة والانتفاخ وعبور الغازات وما إلى ذلك.
سوف تحتاجين

قطرة من زيت النعناع الغذائي
كوب ماء
ما عليك القيام به

الصورة من موقع freepik

أضف قطرة من زيت النعناع الغذائي إلى كوب من الماء يخلط جيداً، ويتم تناوله.

يمكنك شرب هذا الخليط 1-2 مرات يوميا.

2. الليمون

الليمون غني بحمض الأسكوربيك (فيتامين سي). فيتامين سي الموجود في الليمون يضفي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في علاج مشاكل المعدة.

على الرغم من أن عصير الليمون حامضي، إلا أنه يقوي المعدة ويحافظ على توازن درجة الحموضة بشكل عام عند مزجه مع الماء.

سوف تحتاجين

½ ليمون
كوب ماء

الصورة من موقع AdobeStock

ما عليك القيام به

اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء واخلطي جيدًا واشربي الخليط ويمكنك القيام بذلك 1-2 مرات يوميًا.

3. الزبادي

الاستهلاك المنتظم للزبادي بروبيوتيك يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء. هذا يمكن أن يساعد في التعامل بشكل أفضل مع مشاكل الجهاز الهضمي. 

سوف تحتاجين

1 وعاء صغير من الزبادي

ما عليك القيام به

الصورة من موقع AdobeStock

تناول  جزء صغير من الزبادي يوميًا مع وجباتك ويمكنك أيضًا استبدال الزبادي باللبن ويمكنك تناول الزبادي مرة واحدة يوميًا.

4 - بذور القرم (أجوين)

يمكن أن تساعد بذور الكروم في زيادة وقت إفراز حمض المعدة وكمية حمض المعدة، لديه خصائص طاردة للريح ومضادة للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل المعدة مثل انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. 

سوف تحتاجين

نصف ملعقة صغيرة من بذور القرنفل

الصورة من موقع AdobeStock

ما عليك القيام به

تناول  نصف ملعقة صغيرة من بذور القرنفل بعد كل وجبة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا؟

يمكنك القيام بذلك 1-3 مرات يوميًا.

5. ماء الكمون

بذور الكمون لها آثار طاردة للريح ومضادة للتشنج فهي تمنع تقلص العضلات الملساء في الغشاء المخاطي في المعدة وإرخاء الجهاز الهضمي عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية، وبالتالي تخفيف مشاكل المعدة.
سوف تحتاجين

1-2 ملاعق صغيرة من بذور الكمون
1 كوب ماء

ما عليك القيام به

الصورة من موقع AdobeStock

أضيفي ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء واتركيه حتى يغلي واتركيه حتى  يبرد.
وتناوليه بعد كل وجبة.

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا.

المصدر : موقع stylecraze

اقرئي أيضا : 9 أنواع من الطعام تسبب الغازات والانتفاخ