نباتات لإنقاص الوزن وحرق الدهون
لا تقدم النباتات حلاً سحرياً لفقدان الوزن. مع ذلك، وفقاً لخصائصها، قد توفر مساعدة إضافية.
وبالإضافة إلى التغذية الصحية والتمارين الرياضية المنتظمة، تساعد النباتات كثيراً جهود إنقاص الوزن بشكل دائم.
اقرئي أيضاً مشروب سهل التحضير لحرق الدهون
وتستخدم النباتات تقليدياً لعلاج وتخفيف بعض الآلام.
في ما يتعلق بفقدان الوزن، تعمل بعض النباتات على:
- التصريف
- تحسين الدورة الدموية والعبور المعوي
- تخفيف الجوع (الحد من الشهية)
- تقليل الرغبة بتناول السكريات
- حرق الدهون
لكي لا تخدعي نفسك أو تتعرضي للمخاطر، اطلبي نصيحة الصيدلي أو الطبيب أو المعالج بالأعشاب.
النباتات التي تساعد على التصريف
تسهل هذه النباتات إزالة الماء والسموم، أي تزيد إدرار البول:
- سيقان الكرز
- ملكة المروج
- الامسوخ
- شارب القط
- الطرخشقون
- الهيراسيوم (أذن الفأر)
- الشمرة البحرية
النباتات التي تحد من الشهية
تزيد حجم الأغذية في المعدة مما يزيد الإحساس بامتلاء المعدة والشبع، لذا يجب تناولها قبل الوجبات:
- السيبرولينا
- الاسبغول
- بكتين التفاح
- صمغ الغوار
- صمغ كاريا
- الجريب فروت
النباتات التي تحسن العبور المعوي
- الفروكتوأوليغوساكاريد أو FOS
- النبق
- في حالة الانتفاخات: الفحم النباتي
النباتات التي تحلل الدهون
عن طريق زيادة توليد الحرارة، عملية تنظيم درجة حرارة الجسم، تحفز بعض النباتات تحلل الدهون.
- الجوارنا
- الشاي الأخضر
- القهوة الخضراء
- الكاكاو
النباتات المقوية للأوردة
تحسن هذه النباتات الدورة الدموية مما يمنع أمراض الدورة الدموية والأوردة العنكبوتية والسيلوليت.
- أوراق العنب الأحمر
- الهماميليس
- السرو
- الحندقوق
- ريسفيراترول
النباتات التي تقلل الرغبة بتناول السكريات
تحسن تنظيم مستوى السكر في الدم وبالتالي إفراز الأنسولين
- التين الشوكي
- البطيخ المر
- الحلبة
- الجنسنغ باناكس
النباتات المهدئة
النباتات المهدئة التي تساعد على الاسترخاء تكافح الشدة والرغبة القهرية في تناول الطعام.
- الناردين
- زهرة العاطفة
- الميليسا
- الهيوفارقون (العرن)
- الزعرور
- اللافندر
اقرئي أيضاً
سمات :
أضف تعليقا