فوائد التوت البري للبشرة    

التوت البري من الفواكه اللذيذة، يتم استخدامه من قبل بعض الشعوب لعلاج مختلف الأمراض، كأمراض المثانة والكلى، فقدان الشهية، اضطرابات المعدة، حتى النادرة منها، كالأسقربوط، والفضل في ذلك يعود إلى غناه بالفيتامينات، إذ يحتوي التوت البري على فيتامين  A،  E، C، K ومجموعة من فيتامين B، كفيتامين B1 أو ما يعرف بالثيامين Thiamine، B2 أو الريبوفلافين Riboflavin، B3 النياسين Niacin، B6 أو البيريدوكسين Pyridoxine، B9 أو ما يعرف بحمض الفوليك Folic Acid، بالإضافة إلى المعادن، كالكالسيوم، المغنيسيوم، الفسفور، الحديد والزنك...
ليس هذا فحسب، فهذه الخصائص التي يمتلكه التوت البري، تجعل منه مكوناً فعالاً لصحة البشرة! كيف؟
في سطور هذا المقال، سنستعرض فوائد التوت البري للبشرة وكيفية استخدامه، سواء من خلال تناوله كمشروب، أو من خلال تطبيقه موضعياً في وصفات تتداخل معه مكونات طبيعية تضاعف من فعاليته. 

ما هي فوائد التوت البري للبشرة؟ 

•    يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين، ما يعزز من صحة أنسجة الجلد، وذلك يعود إلى احتوائه على مادة تعرف الريسفيراترول Resveratrol التي تحمي أيضاً من ضرر الأشعة ما فوق البنفسجية للبشرة. 

•    يساعد في التئام الجروح.

•    يمنح البشرة الحيوية والنضارة لمحتواه العالي بفيتامين C. 

•    إحدى مواد مضادات الأكسدة التي يتضمنها التوت البري، مادة البيتا كاروتين  Beta Carotene التي تقي الجلد وتمنع إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن تفتيت الكولاجين عند تعرضه لأشعة الشمس الضارة، كذلك يحتوي التوت البري على مركبات الأنثوسيانين Anthocyanin، وهي من مواد مضادات الأكسدة التي توجد في التوت البري بوفرة، تكافح الجذور الحرة وتحمي الحمض النووي في البشرة DNA، وبالتالي من الضرر التأكسدي، وهذا ما يبرهن فوائد التوت البري لمكافحة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. 
•    بينت دراسات عديدة أن حمض الإيلاجيك Ellagic Acid  الموجود في التوت البري يؤدي إلى التخفيف من حدة التهاب الجلد.
 
•    يعمل التوت البري على تنظيم تكوين الميلانين في البشرة، ما يساعد على توحيد لونها، وبالتالي علاج البقع الداكنة، وذلك لغناه بمضادات الأكسدة. 

•    كما ذكرنا في السطور القليلة السابقة، أن التوت البري غني بأنواع كثيرة من الفيتامينات، من بينها فيتامين A و E اللذين يعملان على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. 

•    التوت البري، إلى أنه غذاء طبيعي للبشرة، يوازن من درجة حموضة البشرة، كما يقلل من نسب إفراز المسام للزيوت التي تتراكم وتسد المسام، ما يساهم في ظهور البثور وحب الشباب.  

وصفات التوت البري للبشرة

فوائد التوت البري للجسم كثيرة، لذا ينصح بتناول عصيره يومياً، ما ينعكس صحة وحيوية على البشرة، إذ يحتوي على نسب عالية من الألياف التي تلعب دوراً مهماً في تنظيم حركة الجهاز الهضمي والأمعاء وتحسين عملية الهضم، إضافة إلى قدرته على تطهير الجسم من السموم وامتصاص الدهون والكوليسترول.

أو يمكن تناوله بالطرق التالية:
•    إضافة كمية من التوت البري الطازج أو المجمد إلى عصير الفاكهة.
•    تناول مزيج من التوت البري المجفف مع بعض المكسرات غير المملحة.
•    مزج التوت البري المجفف مع الشوفان أو الحبوب الكاملة.
•    إضافة التوت البري المجفف أو الطازج إلى الحلويات، كالبسكويت أو الفطائر.
•    إضافة التوت البري المجفف أو الطازج إلى السلطة أو الزبادي.
•    تناول عصير التوت بدلاً من المشروبات الغازية.

 هذا دون أن ننسى إمكانية تطبيقه موضعياً على البشرة. هذه بعض الوصفات التي تحتوي على التوت البري والتي من شأنها أن تساهم في علاج مختلف مشاكل البشرة.....

وصفات التوت البري للبشرة

التوت البري لعلاج الهالات السوداء

المكونات 
•    4 حبات من التوت البري.
•    ملعقة أو اثنتان من جل الألوفيرا. 
الطريقة
•    يستخرج الجل من نبتة الألوفيرا، ما يعادل ملعقة أو اثنتين. 
•    يضاف الجل إلى حبات التوت البري بعد هرسها جيداً. 
•    يخلط  جل الألوفيرا والتوت البري المهروس جيداً للحصول على خليط متجانس.
•    يوزع برفق على الهالات السوداء ويترك لمدة 10 دقائق. 
•    يغسل الوجه بالماء الفاتر. 

التوت البري تغذية البشرة 

​

المكونات
•    كمية من التوت البري. 
•    ملعقة من زيت الزيتون. 
•    ملعقة من العسل.
الطريقة
•    يهرس التوت البري جيداً، ثم يضاف له زيت الزيتون والعسل. 
•    يوزع الخليط على الوجه والرقبة، ثم يترك لمدة ½ ساعة. 
•    بعد ذلك، تغسل البشرة جيداً بالماء الفاتر. 

التوت البري لترميم خلايا البشرة التالفة

المكونات 
•    كمية من التوت البري. 
•    القليل من الزبادي.
الطريقة
•    يهرس التوت البري جيداً، ثم يمزج مع الزبادي. 
•    يوزع الخليط على بشرة الوجه والرقبة. 
•    يترك لمدة 20 دقيقة قبل غسل البشرة بالماء البارد. 

اقرئي أيضاً: 

ماسك العسل والتوت البري كولاجين طبيعي لشد البشرة