فوائد التوت للحامل والجنين
فوائد التوت للحامل والجنين
يحتوي التوت على العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للحامل فهو يحتوي على الفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والحديد وفيتامين ج وغيرها بالإضافة إلى طعمه الجميل والرائع ولكن بالرغم من فوائده الكثيرة إلا أن المرأة الحامل قد تقلق من تناوله أثناء فترة حملها لذلك جئنا إليك سيدتي بهذا المقال لكي تتعرفى على فوائد التوت .
فوائد التوت للحامل:
1. حماية الجنين من التشوهات
التوت يحتوي على حمض الفوليك والذي يعمل على حماية الجنين من تشوهات العمود الفقري وغيرها. كما إنه يقي القلب من الأمراض.
2 . تقوية العظام
حيث يعمل التوت على بناء عظام قوية لدى الجنين لإحتوائه على الفينول المتعدد كما يحتوي التوت على المعادن والفيتامينات والتي تساهم في بناء عظام وأسنان الجنين بالإضافة إلى إنه بيحمى الحامل من هشاشه العظام.
3. وقاية الجسم من النزيف
يساعد التوت على حماية ووقاية الجسم من خطر النزيف بالإضافة إلى أنه بيساعد في عمليه إلتئام الجروح وذلك لإحتوائه على فيتامين ك والعديد من الفيتامينات الأخرى .
4. مصدر للطاقة والنشاط
يلاحظ أن الحامل بينتابها الكسل والخمول ولكن يتم التخلص من هذا الخمول من خلال تناول التوت فهو يعمل كمصدر للطاقة فيعطيها النشاط والحيوية.
5. يعالج الإمساك
يعتبر الإمساك من الأشياء المؤلمة لدي الحامل لذلك يعمل تناول التوت على علاج الإمساك لما يحتويه من نسب عالية من الألياف تعمل على تنظيم حركة الأمعاء والحماية من البواسير.
6. التقليل من التوتر والقلق
يعمل تناول التوت بشكل منتظم وبكميات مناسبة على التقليل من التوتر والقلق وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والكربوهيدرات وغيرها.
7. يحافظ على الوزن الصحى
فمع الحمل تزداد أجسام الحوامل فالتوت يحتوي على نسبة قليلة من الدهون يعمل على الحفاظ على الوزن الصحي لديها.
الأثار الجانبية للتوت الحامل:
للتوت فوائد كثيرة ولكن عند تناوله بكميات مناسبة ولكن إذا كثر تناول التوت فإن ذلك يتسبب في بعض الاثار الجانبية للحامل والمتمثلة:
• قد يتسبب تناول التوت إلى الإصابة بالحساسية .
• قد يتسبب تناوله بكثرة فى حدوث الإسهال.
• كثرة تناول التوت الازرق قد يتسبب في حدوث نزيف وذلك لإحتوائه على فيتامين ك بنسبة كبيرة .
تسمم الحمل الأسباب والأعراض والعلاج
هل ألم الثدي من أعراض الحمل بولد؟
سمات :
أضف تعليقا