هذه فوائد تدليك القدمين قبل النوم!
لعل التدليك هو أفضل طريقة للاسترخاء والراحة. ويساعد أيضاً على الحفاظ على الصحة عن طريق ضمان حسن سير وظائف الأعضاء. ويساعد تدليك القدمين قبل النوم على التخلص من التوترات وتخفيف الآلام وله الكثير من الفوائد الصحية.
اقرئي أيضاً تدليك فروة الرأس... فوائده وطريقته
تدليك القدمين: طريقة مستوحاة من علم الرفلكسولوجي للقدمين
وفقاً لعلم الرفلكسولوجي للقدمين، ترتبط أجزاء مختلفة (أو نقاط القدمين) بأعضاء الجسم البشري. في الواقع، يمثل باطن القدمين كامل الجسم. وتدليك باطن القدم طريقة مستخدمة على نطاق واسع في الطب الصيني.
وتستند هذه الطريقة على خطوط الطول: الجسم مقسم إلى 12 من خطوط الطول التي تربط أعضاء الجسم والتي تساعد على تدفق ونشر الطاقة لضمان توازنه. بالتالي، تدليك بعض النقاط المحددة في القدمين يساعد على تحفيز الطاقة الحيوية. وإذا قمت بتدليك القدمين قبل النوم، ستلاحظين سريعاً فوائد ذلك على جسمك وصحتك.
فوائد تدليك القدمين
- تنشيط الدورة الدموية
- ضمان وظائف الأعضاء
- تخفيف متلازمة تململ القدمين
- تحفيز إنتاج العرق
- إزالة حامض اللبنيك
- الوقاية من وعلاج العديد من الأعراض مثل الصداع والشدة والربو والإمساك والتهاب الجيوب الأنفية والصداع النصفي
- أثناء الحمل، يساعد على تخفيف الوذمات (احتباس المياه، انتفاخ القدمين، الخ)
- تسهيل الهضم
- تسريع الدورة الدموية عبر الأنسجة
- تحسين عملية التمثيل الغذائي
- تمديد وتهدئة العضلات
- تحسين شكل ونوعية الجلد
- تحسين الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي
- تخفيف الألم والتيبس بعد ممارسة الجهد البدني الشديد
وقد تم إجراء العديد من الدراسات السريرية على آثار الريفلوكسولوجي للقدمين في السنوات الأخيرة. وبيّنت دراستين آثار تدليك القدمين على النساء المصابات بسرطان الثدي لمواجهة الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي. في الدراسة الأولى، أظهر الباحثون أن تدليك القدمين يساعد على تخفيف أعراض مثل الغثيان والتقيؤ والتعب مقارنة بالمجموعة الضابطة.
وفي الدراسة الثانية، أظهر الباحثون آثار الريفلوكسولوجي بعد استئصال الثدي (الجراحة التي تنطوي على الإزالة الكلية أو الجزئية للثدي). ويبدو أن طريقة التدليك هذه تعطي نتائج جيدة بعد الجراحة عن طريق تحسين نوعية الحياة للنساء المصابات.
نصيحة
لتدليك القدمين جيداً اختاري كريم أو لوشن أو زيت. فهذه المنتجات تساعد على جعل التدليك أكثر متعة وفي الوقت نفسه معالجة الجلد الصلب في باطن القدمين. ويكون العلاج فعال أكثر إذا تم التدليك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
اقرئي أيضاً
سمات :
أضف تعليقا