تعرفي على أسرار تدليك أصابع اليد

"طقّت مرارتي" عبارة تستخدمها الكثير من السيّدات عندما يغضبن من أبنائهنّ أو عندما يشعرن بالاستفزاز. هذه ليست مجرّد مقولة للتعبير عن هذه الحالة وإنّما حقيقة، فالمشاعر التي نحسّها تنعكس على شكل أوجاع في أجسادنا وهذا ما يفسّره علم الطاقة.

هل تعلمين أنّ هذه الأعراض طبيعيّة؟ أجسامنا تحتوي على طاقة تجري في مسارات معيّنة تماماً كما يجري الدم في الشرايين.

إذاً عليكِ التعرّف على "الطاقة" التي تسري في جسدكِ وتحيط به كالهالة، فأيُّ مسار من الطاقة يُغلق يسبّب عرقلة في جريانه بكامل الجسد ممّا يسبّب مشاكل نفسيّة تنعكس على شكل أوجاع ومشاكل جسديّة.

جميعنا يعلم بأنّ اليابان تشتهر بدراستها لعلم الطاقة، وهذا ما يفسّر اهتمام اليابانيّين بفنون التدليك التي تنظّم الطاقة في الجسم وتؤدّي للتحكّم في الانفعالات. لذلك اخترنا لكِ هذا التمرين الذي سيأخذ من وقتكِ 5 دقائق فقط بواسطة تدليك يديكِ لتنشّطي هذه الطاقة وتتنشّطين.

على ماذا تعتمد تقنيّة هذا التمرين؟

تعتمد تقنيّة هذا التمرين على أصابع اليد. كلّ إصبع موصول بعضو من جسدكِ وبانفعال وبموقف مختلف، لذلك امسكي إصبعكِ الموصول بالانفعال الذي تريدين تهدئته أو بالعضو الذي تريدين أن تشفيه، لمدّة 5- 3 دقائق مع التنفّس بعمق.

إذاً اضغطي على أحد أصابعكِ، لكن بحسب ما تشعرين به وإليكِ التفصيل:

- عندما تراودك مشاعر مزعجة كالقلق أو الضغط النفسيّ والتوتّر اضغطي سيدتي مباشرة على "الإبهام" لمدّة تتراوح بين 3 – 5 دقائق، وسوف تتخلصي من هذه المشاعر السلبيّة.

- وقد تراودك مشاعر سلبية كالخوف، التشويش العقليّ أوالإحباط فكل ما عليكِ فعله سيدتي بأن تضغطي على السبابة لنفس الفترة الزمنية وبذلك ستتخلصي من الاضطّرابات في الكلى والمسالك البوليّة

- عندما تشعرين بالغضب وعدم القدرة على اتّخاذ القرار اضغطي على الإصبع الأوسط وسوف تلحظي انخفاض مستوى انفعالك تدريجياً كما أنك ستتخلصين من مشاكل الكبد والمرارة.

- أما عند يغمرك إحساس بالحزن، الهمّ فاضغطي مباشرة على البنصر أي "إصبع الخاتم" مما سينتشلك من قعر هذه المشاعر السلبية.. وتذكري بأن الحزن والهم تنعكس آثارهما مباشرة على الرئتين والأمعاء الغليظة.

- وإذا أحسست بعد يوم طويل بالإرهاق أو راودك الشعور بعدم الأمان فقومي مباشرة بالضغط على الخنصر لتشهدي تحسناً ملحوظاً في نفسيتك.