8 أطعمة تسبب الغضب ومشاكل فى الجهاز الهضمى توقف عن تناولها

إذا كنت ممن يشعرون بالغضب فتشي عن غذائك، فلكثير من الأطعمة التي تتناولينها تأثير على توترك وانفعالاتك، فما نأكله قد يؤثر على مدى شعورنا بالغضب وتنخفض مستويات السيروتونين في الدماغ نتيجة تناول الطعام الخاطئ أو عدم تناوله، فإنه يؤثر على مناطق الدماغ التي تنظم الغضب.

​

أظهرت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة يرتبط ارتباطاً مباشراً بزيادة العدوانية. 

إليك الأطعمة التي يمكن أن تسبب لك الغضب: 

 1. الطماطم: 

​

 تسبب ارتفاع حرارة الجسم، ويقال إنها تسبب الغضب ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب تناول الطماطم ولكن عليك دمجها مع الأطعمة الباردة مثل جوز الهند وأوراق الكزبرة وما إلى ذلك. 

2. الباذنجان:

 نظراً لارتفاع نسبة الحموضة في الباذنجان، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالغضب أو الإحباط. إذا كنت تشعرين بأن تناول الطعام يجعلك تغضبين كثيراً، فقللي من الاستهلاك ولاحظي أي تغييرات. 

​

3. البروكلي القرنبيط: 

الأطعمة مثل البروكلي والقرنبيط، يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ، وقد ثبت أن هذا يثير الغضب. 

​

4. الفواكه المجففة 

الفواكه المجففة تسبب الغضب لبعض الناس .

5. مضغ العلكة 

​

يمكن أن يؤدي مضغ العلكة باستمرار واستهلاك الحلوى المحلاة صناعياً إلى إثارة مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالإجهاد، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى التهيج.

 6. منتجات الألبان: 

يمكن أن يؤدي الحليب واللبن والجبن ومخفوق الحليب وما إلى ذلك إلى عسر الهضم خاصة لمن لديهم عدم القدرة على تحمل اللاكتيلوز. 

​

 7. الأطعمة الدهنية: 

تشمل الأطعمة الدهنية الشائعة البرجر والبطاطا المقلية والبيتزا ورقائق البطاطس والدجاج المقلي والكعك وما إلى ذلك. 

عندما نستهلك الكثير من الأطعمة الدهنية بشكل منتظم، فإنها تؤثر على صحة الكبد. الكبد عضو مرتبط بالغضب. 

 8. الدقيق والسكر المكرر: 

السكر والأطعمة المقلية ومنتجات الألبان كلها تسبب ضباباً في الدماغ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تدهور مزاجك ويسبب لك الغضب بسهولة. إذا كنت تشعر بالكسل بعض الشيء، فقد تكون فكرة جيدة أن تقلل من تناول الخبز الأبيض والسكريات البيضاء لفترة من الوقت.

​