بالصور كارينا كابور تتباهى برشاقتها أثناء الحمل وتمارس تمارين اليوغا وتكشف عن نظامها الغذائي

نشرت الفنانة الهندية ونجمة بولييود كارينا كابور خان سلسلة من الصور ومقطع فيديو من جلسة تصوير خضعت لها مؤخراً، كشف فيها عن الأشهر الثلاثة الأخيرة من حملها والتي اتبعت فيها أٍسلوب حياة صحي غذائي وطبقت تمارين اليوعا والتي اتضح من الصو أنها ماهرة جداً بها، وكعادة النجمات مؤخراً كشفت كارينا عن بطنها.

في الصورة الأولى: مارست تمارين الآسانا (أحد تمارين اليوغا) تمكنت كارينا من طوي إحدى ساقيها بإحدى يديها بينما أسندت يدها الأخرى على الجدار متوازنة على ساق واحدة

في الصورة الثانية: تحافظ كارينا كابور خان على إحدى ساقيها مستقيمة، بينما تثني ركبتها في الساق الأخرى، وتمد اليد بالجهة المعاكسة بشكل مستقيم أيضاً مما يحقق لها التوازن.

في الصورة الثالثة:كارينا كابور بجلسة القرفصاء والتي تساعد على ليونة عظام الحوض، بشكل يسهل الولادة، وقامت فيها بتشكيل قلب بكلتا يديها عند منطقة البطن والجنين وهي حركة تبعث على الراحة والطمأنينة للأم والجنين،

وفي الصورة الرابعة: كارينا كابور تقوم بالإسترخاء من خلال اليوغا، واتخذت جلسة القرفصاء تسند مرفقيها على فخذيها وتشكل بالإبهام والسبابة حركة دائرية بينما ترفع الثلاثة أصابع الأخرى


وكانت كارينا قد شاركت في ديسمبر 2020 مجموعة من الصور السابقة أيضاً، وتحدثت عن حملها بطفلها الثاني والذي ستطلق عليه اسم سيف علي خان

وأشارت إلى أنها تحرص على الحفاظ على لياقتها من خلال اتباع تمارين رياضية تناسب الحامل مع نظام غذائي متوازن

وقالت أن مفهوم أن الحامل تأكل عن شخصين فيه جزء من الحقيقة، ولكنك في الحقيقة تأكلين لنفسك لذلك لا يوجد قاعدة صارمة وسريعة، أنه يتحتم عليك تناول ضعف ما تأكلين عادة" لكنها تحرص على تناول علبة صغيرة من الزبادي صباحاً

ووجبات صغيرة بشكل منتظم، لأن عملية الهضم تتباطىء أثناء الحمل، ويساهم الزبادي أو اللبن الرائب في تعزيز صحة الأمعاء وسهولة الهضم

وأضافت  “القليل من اليوغا، قليل من الهدوء، ابدأ بقوة في أي وقت من الأوقات”. هذه هي المرة الأولى التي تظهر فيها كارينا ببطن مكشوف خلال حملها المتقدم حيث حرصت دائماً على اعتماد إطلالات محافظة لا تُبرز بطنها كثيراً.

أضف تعليقا
المزيد من الأم والطفل