تنحيف الساقين بالقهوة والبهارات وافضل الوصفات 

بات تنحيف الساقين يعتبر من المعايير الجمالية التي لا يمكن الكثير من النساء التخلي عنها. ولهذا السبب يلجأ بعضهن الى اتباع انواع رجيم قاسية تساعد على تنحيف الجسم عموماً. كما تقوم اخريات باستشارة الجراح التجميلي لمعرفة مدى امكانية تدخله. لكن غيرهن يفضلن الاعتماد على الاحزمة والوصفات الطبيعية المنزلية الطبيعية ومنها خلطات القهوة والزنجبيل والكركم، علماً انه يمكن تطبيقها بسهولة كبيرة من اجل الحصول على افضل نتيجة اي تنحيف الساقين في مدة غير طويلة. 

 

اسباب سمنة الساقين 

​

قبل البحث عن افضل طرق تنحيف الساقين من المهم معرفة الاسباب التي يمكن ان تؤدي الى تراكم الدهون فيهما. 
-    تناول الاطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون الضارة. ومن ابرزها الوجبات السريعة والاطعمة الجاهزة.  
-    تناول الكثير من المشروبات الغازية والعصائر غير الطبيعية الغنية بالسكر.  
-    عدم شرب كمية كافية من الماء اي من 7 الى 8 اكواب خلال النهار. فمن المعروف ان الماء يساعد الجسم على التخلص من الدهون الضارة وخصوصاً تلك التي تتراكم في مناطقه المختلفة ومنها الارداف والبطن والساقان. 
-    تناول كمية كبيرة من المأكولات الغنية بالسكر مثل الشوكولاته ومنها الداكنة والحلويات. 

 

تنحيف الساقين في المنزل 

​

من اجل تذويب دهون الساقين من المهم اولاً التخلي عن العادات الغذائية السيئة ثم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية. 

خلطة القهوة

 
المقادير

 
نصف كوب من الماء الساخن 
كوب من بودرة القهوة 

 

​

الطريقة 

1 يتم مزج بودرة القهوة مع الماء الساخن حتى الحصول على عجينة متجانسة ومن دون شوائب. 
2 يتم تقشير منطقة الساقين بمنتج مناسب ثم غسلها وتجفيفها جيداً لكي تتمكن من امتصاص مكونات الخلطة بسهولة. 
3 توضع العجينة على كل مساحتهما وتترك لمدة 10 دقائق الى 15 دقيقة. 
4 بعد هذا يتم غسل الساقين بالماء الفاتر. ومن المفيد تكرار الوصفة نفسها مرة كل يومين لمدة شهر، علماً أنها تساعد ايضاً على تحريك الدورة الدموية وتنشيط العضلات فضلاً عن تحفيز عملية نسف الدهون. 
 

 

وصفة الزنجبيل  والخل

 

المقادير 
3 ملاعق طعام من الخل 
3 ملاعق طعام من بودرة الزنجبيل 
القليل من عصير الليمون. 

الطريقة 
1 يجب خلط المكونين الاولين حتى يتحولا الى مزيج متجانس تماماً. 
2  تتم اضافة عصير الليمون والخلط مجدداً. 
3 تدهن الساقان بالخليط ويتم لف كل منهما بالنايلون اللاصق المخصص لحفظ الطعام. 
 4  يترك الغلاف لمدة 30 دقيقة قبل الغسل بالماء الفاتر. ومن المفيد تطبيق الخلطة 3 مرات اسبوعياً على ان يتزامن هذا مع ممارسة رياضة المشي. 

 

خلطة الكركم 

 

​

 المقادير 
ملعقة طعام من بودرة الكركم 
ملعقة طعام من بودرة الزنجبيل 
3 اكواب من الماء الفاتر 

الطريقة 
1 تمزج المكونات الثلاثة جيداً حتى تتحول الى مزيج منسجم تماماً. 
2 يوضع الخليط عل النار حتى يغلي. 
3 يترك ليبرد ثم يتم تناول كوب منه في الصباح قبل الفطور وآخر قبل الغداء وثالث قبل النوم. لكن يجب التوقف عن هذا فور الشعور بأي اضطراب او ألم في المعدة. 
ومن اجل تنحيف الساقين من المهم ايضاً اتباع بعض النصائح المفيدة ومنها شرب كمية كبيرة من الماء أي ما لا يقل عن ليترين يومياً لأن هذا يساهم في اذابة الدهون بسرعة. كما من الضروري تدليك الساقين بين الحين والآخر لتعزيز دورتهما الدموية وتخليصهما من كمية الدهون الزائدة. ومن الممكن في هذه الحالة استخدام كريمات تحتوي على الكافيين. 
 كذلك يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تنحيف الساقين وتقوية عضلاتهما.