أسباب وعلاج اكتئاب الحمل
تمر كل حامل بتقلبات مزاجية خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الأولى من الحمل، وتكون الحالة المزاجية لها غير متوقعه، فقد ينقلب ضحكها إلى بكاء بشكل مفاجئ دون سبب واضح، واذا كنت ممن يعانين من هذه الحالة لا داعى للقلق واليك طريقة التغلب على الاعراض النفسية التي تمرين بها خلال فترة الحمل.
أسباب الاكتئاب خلال فترة الحمل
المعاناة من الإجهاض أو فقدان طفل في الماضي
مشاكل في العلاقة الزوجية أو المشاكل المالية.
عدم وجود نية للحمل
التقلبات المزاجية للحامل نتيجة تغير الهرمونات
زيادة مستويات هرمون الإستروجين والبرجيستيرون في الدم الذى يؤدى الى التهيج والبكاء.
علاج الاكتئاب خلال فترة الحمل
عدم لوم النفس
من الضرورى ان تعرف الحامل انها ليس الوحيدة التي تشعر بهذه الحالة المزاجيةـ، لذا عليك هدم القيام بلوم النفس على هذه الأعراض والتحلى بالصبر والانتظار حتى تزول هذه الاعراض.
الأعشاب
هناك عدد من الأعشاب المعروفة التي تحسن المزاج مثل الزعفران والبابونج
ممارسة الأنشطة الترفيهية
القيام بنشاطات ترفيهية أو هوايات مفضلة من اهم الحلول للتغلب على الاعراض النفسية للحمل، لأنها تساعد على تشتيت الدماغ عن أعراض الحمل.
ممارسة التمارين الرياضية
النشاط الجسدى يعدل من الحالة المزاجية، مع مراعاة ممارسة التمارين البسيطة بعد مراجعة الطبيب الخاص لحالتك.
الراحة الكافية
احرصى عزيزتى الحامل على اخذ قسط كاف من الراحة والنوم الكافى، مع مراعاه عدم النوم لفترة طويلة وكذلك العكس، وأخذ قيلولات نهارية.
الخروج مع الأصدقاء المفضلين
قومى بالتنزه مع اصدقائك المقربين للخروج من الحالة التي تمرين بها اثناء فترة الحمل.
إقرئي أيضا
علاج تساقط شعر الحامل ونصائح للعناية به
سمات :
أضف تعليقا