أسباب وأعراض وعلاج فقر الدم للحامل
أسباب وأعراض وعلاج فقر الدم للحامل
تخشى الحامل من ان تصاب بفقر الدم، وذلك لما له من تأثيرات سلبية على جسمها، ويحدث نقص في عدد كرات الدم الحمراء، لذا نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تحتوى على الحديد لتساعدك على علاج فقر الدم ورفع مستوى الهيموجلوبين .
أسباب الإصابة بفقر الدم
العامل الوراثي.
التبرع بكميات كبيرة من الدم.
نزيف الحيض أو النزيف الداخلي.
سوء التغذية.
النزيف الشديد خلال الولادات السابق
اعراض فقر الدم
ضعف القدرة على التركيز.
المعاناة من ضيق التنفّس.
الشعور بالتعب والإعياء الشديد.
الشعور بالدوار.
الشعور بألم في منطقة الصدر.
شحوب البشرة، والأظافر، والشفتين.
المعاناة من خفقان القلب
المعاناة من برودة اليدين، والقدمين.
عدم انتظام دقّات القلب.
أطعمة لعلاج فقر الدم
البقوليات
تناول البقوليات مثل اللوبيا والفاصولياء يساعد على علاج فقر الدم والوقاية منه نظرا إلى أنها غنية بنسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة في الحفاظ على الصحة
الأطعمة الغنية بالفوليك
مثل البرتقال والكبدة والخس والعدس والحمص والفول الأخضر والسبانخ والشمندر .
الخضار الورقية الداكنة
تناول السبانخ حيث يحتوي 100 غرام منه على 3.6 ملليغرام من الحديد غير الهيم والذي يعتبر امتصاصه منخفضا إلا أن غناه بفيتامين ج يعزز من امتصاصه بشكل كبير
اللحوم الحمراء:
يحتوي 100 غرام من اللحوم الحمراء على 2.7 ملليغرام من الحديد الهيم
إقرئي أيضا
أضف تعليقا