تجاعيد البشرة تجنّبيها بهذه الأطعمة

في وقتنا الحاضر، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شيخوخة الجلد والجسم.

على سبيل المثال، التغذية السيئة والتلوث والتعرض للشمس والعادات السيئة والكسل وغير ذلك هي من العوامل التي قد تسرّع الشيخوخة على الصعيدين الداخلي والخارجي.

ووفقاً للخبراء، من أجل الحفاظ على شباب المظهر لفترة طويلة، من المهم جداً اتباع أسلوب حياة صحي.

فالرياضة وشرب الماء والتغذية المتوازنة هي عوامل يجب أخذها بعين الاعتبار للحفاظ على الشباب.

اقرئي أيضاً 5 أطعمة للحفاظ على الشباب

 إليك قائمة بأفضل الأطعمة التي تحافظ على الشباب.

الطماطم

الطماطم هي أحد أفضل مضادات الأكسدة على الإطلاق. فهي تحتوي على الليكوبين، وهي مادة تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطان والكولسترول.

وتساعد الطماطم، التي نتناولها بشكل كبير في العديد من الوصفات، أيضاً كواقي شمسي وتحفز تجدد خلايا الجلد.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو من الأغذية التي تحظى بشعبية كبيرة وقد انتشر في جميع أنحاء العالم بفضل خصائصه الطبية العديدة.

العنصر النشط الرئيسي فيه هو بوليفينول EGCG وهو عنصر يساعد على تحفيز إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة بشكل عام وحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

الأفوكادو

فاكهة لذيذة ومغذية لها خصائص تساعدنا على العناية بالبشرة والجسم.

الأفوكادو غنية بالزيوت الأساسية التي ترطب الجلد وتحفز إنتاج الكولاجين، وبفضل محتواها الكبير من فيتامين E، تؤخر الشيخوخة المبكرة.

سمك السلمون

السلمون هو أحد المصادر الرئيسية لأحماض أوميغا 3، وهي من الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على الحفاظ على شباب البشرة وحمايتها وترطيبها.

ولهذا الحمض الدهني، الذي يوجد أيضاً في الأغذية النباتية، تأثير مضاد للأكسدة يحسن صحة الجسم بشكل عام ويحافظ على شباب البشرة.

اقرئي أيضاً

إكسير الشباب والجمال المغربي

خلطة إكسير الشباب

المليسة ... إكسير الشباب