أعشاب لخفض الضغط والكوليسترول قومي بإضافتها لأطباق طعامك

أعشاب عديدة تساعدك في التخلص من ارتفاع الضغط والكوليسترول في الدم وتقليل الالتهابات.. إليك أبرزها وعليك إضافتها يومياً إلى أطباق طعامك.

1. القرفة

تحتوي القرفة على الكومارين وعند تناولها بكميات صغيرة، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتخفيف التهاب المفاصل.

ومع ذلك، تجنب استخدام القرفة بكميات كبيرة لفترة طويلة من الزمن؛ لأنها يمكن أن تسبب تلف الكبد.
 

2. الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي على الساليسيلات، وهي مادة كيميائية طبيعية موجودة في العديد من النباتات، ويمكن أن تساعد في منع تخثر الدم، ويساعد الزنجبيل على تقليل الالتهاب في الجسم ويريح الأعصاب أيضاً.

3. الفلفل

الفلفل الحريف له تأثير ممتاز على منع تخثر الدم في الشرايين والأوردة، يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم ويخفض ضغط الدم أيضاً.

4. الثوم

يساعد الثوم على قتل الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي يمنع تلف الخلية. يساعد على تحسين عدد الصفائح الدموية في الجسم، ويقلل ضغط الدم، فالثوم معروف أيضاً بتحسين الدورة الدموية في الجسم.

ثبت أن الثوم يظهر نشاطاً مضاداً للتجلط، أي أن العامل المضاد للتخثر يمكن أن يساعد في تقليل تكوين جلطة الدم.

5. الكركم

أحد المكونات الرئيسية في الكركم، يعمل كمضاد للتجلط ويحارب الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. و6. فيتامين هـ

يمكن أن يساعد فيتامين E في تخثر الدم بطرق مختلفة ويعتمد على كمية فيتامين E المستهلكة.

7. مستخلص بذور العنب

أشارت بعض الدراسات إلى أن خلاصة بذور العنب قد يكون لها فوائد محتملة للعديد من أمراض القلب والدم.

يحتوي مستخلص البذور على مضادات الأكسدة التي قد تحمي الأوعية الدموية وتمنع ارتفاع ضغط الدم.