اسرع طرق نسف الدهون في 7 ايام بعد العيد
اسرع طرق نسف الدهون في 7 ايام بعد العيد برجيم شوربة الكرفس
اسرع طرق نسف الدهون هو ما تبحث عنه الكثيرات من اجل استعادة الرشاقة ونحت القوام في فترة ما بعد ايام العيد. فمن المعروف انه من الضروري في هذه الحالة اتباع نظام غذائي صحي والامتناع عن تناول الاطعمة الغنية بالسكر والدهون الضارة وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. لكن من المفيد ايضاً الاعتماد في موازاة ذلك على انواع حميات مؤقتة منها رجيم شوربة الكرفس. فهو يساعد على نسف الدهون في 7 ايام فقط على الحفاظ على النتيجة لمدة طويلة.
فوائد شورية الكرفس لحرق الدهون
اقرئي أيضاً:
| اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم |
يمكن تناول شوربة الكرفس ضمن برنامج غذائي محدد أن يساعد على نسف الدهون بسرعة خصوصاً اذا ترافق مع عادات غذائية وحياتية صحية. فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الالياف كما على الكثير من الفيتامينات والعناصر التي تحفز عمليتي المرور المعوي والهضم. ويمكن تحضيرها بطريقة سهلة جداً.
المقادير
اوراق رأس ملفوف متوسط الحجم مغسولة جيداً
بضع حبات طماطم مغسلة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
حبتا فليفلة مغسولتان ومقطعتان
6 حبات بطل صغيرة مفرومة
باقة من الكرفس المفروم
ملح وبهارات حسب الذوق
الخطوات
من اجل تحضير شوربة الكرفس للرجيم يكفي القيام بهذه الخطوات السهلة.
1 توضع كل المكونات في وعاء الطهو بالتدريج من الابطأ الى الاسرع نضجاً مع الماء.
2 يضاف الملح والفلفل وغيره من البهارات حسب الذوق ويترك الحساء حتى ينضج تماماً ويصبح جاهزاً للأكل.
طريقة رجيم شوربة الكرفس
من السهل تطبيق رجيم الكرفس لحرق الدهون وخسارة الوزن. يكفي لهذه الغاية تناول كوب من الشوربة 3 مرات يومياً مع بعض الاطعمة الصحية الاخرى وخلال وجبات منتظمة لمدة 7 ايام.
الاثنين
يمكن تناول كوب من الشوربة 3 مرات يومياً مع حصص معتدلة من الفواكه الطازجة.
الثلثاء
كوب شوربة 3 مرات يومياً مع الخضار مثل البطاطا المشوية في الفرن مع القليل من الزبدة.
الاربعاء
كوب من الشوربة 3 مرات يومياً مع وصفات الخضار المختلفةن المطهوة على البخار او المشوية.
الخميس
3 اكواب من الشوربة خلال الوجبات الثلاث الاساسية مع 3 حبات موز وكوب من الحليب الفاتر الخالي من السكر في المساء.
الجمعة
كوب شوربة في كل وجبة مع قطعة من لحم البقر المشوي الخالي من الدهون والطماطم الطازجة لوجبة الغداء.
السبت
كوب من الشوربة في الصباح، كوب آخر عند الظهر مع قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي الخالي من الدهون وطبق خضار مشوية او مطهوة على البخار باستثناء البطاطا.
الاحد
في هذه اليوم الاخير من حمية شوربة الكرفس يمكن تناول كوب من الشوربة خلال كل وجبة مع طبق صغير من الارز الكامل المطهو على البخار للغداء وبضع حبات من الفاكهة الموسمية او كوب من عصير طبيعي 100% مع الخضار الطازجة او المشوية او المطهوة على البخار لوجبة العشاء.
وبعد الانتهاء من اتباع هذه الحمية الصحية يمكن ملاحظة خسارة عد كبير من الكيلوغرامات الزائدة في مدن قصيرة جداً. ومن اجل الحفاظ على هذه النتيجة يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئة مثل تناول الاطعمة الجاهزة والكثير من الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر يومياً وشرب ما لا يقل عن ليتر ونصف الى ليترين من الماء يومياً. ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فهذا يساعد على نسف الدهون وعلى الحفاظ على الرشاقة لمدة طويلة.
شاهدي الفيديو:
سمات :
أضف تعليقا