لصحة الجنين.. أشياء يجب أن تتوقف الحامل عن تناولها فورا

أي شيء تستهلكينه أثناء الحمل سيؤثر على الجنين في رحمك. هناك صلة مباشرة بين النظام الغذائي للأم الحامل وصحة طفلها.

اقرئي ايضا : اطعمة للحامل لصحة الجنين ومنع التشوهات

كشفت الدراسات أن تناول كمية كافية من المغذيات الدقيقة أثناء الحمل يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الحمل.

كشفت دراسة أن النظام الغذائي الغني بالخضار والفواكه يحتوي على أسماك يمكن أن يقلل من خطر الولادة المبكرة وداء السكري

في حين أن هناك العديد من الأطعمة الموصى بها للمرأة لتضمينها في نظامها الغذائي أثناء الحمل، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن تجنبها أثناء الحمل.

إليك أهم ثلاثة أشياء عليك تجنب استهلاكها أثناء الحمل

1. الكافيين

يميل الكافيين عند تناوله أثناء الحمل إلى البقاء لفترة أطول في الجسم بسبب انخفاض نشاط إنزيم الكبد.

تتدخل الزيادة التي يسببها الكافيين في السيروتونين والأدرينالين والدوبامين مع تدفق الدم في المشيمة ويعيق أيضًا دعم المغذيات عبر الجنين.

يمكن للكافيين ومستقبلاته عبور حاجز المشيمة بسهولة وينتقل بسهولة عبر المشيمة

2. المنتجات الغذائية غير المبسترة

يمكن أن يكون استهلاك المنتجات الغذائية غير المبسترة أثناء الحمل ضارًا للأم والجنين في رحمها.

لأن الحليب غير المبستر وعصائر الفاكهة والجبن عرضة للتلوث البكتيري

3. الوجبات السريعة المصنعة

يمكن أن يكون للتغذية - قبل وأثناء الحمل - آثار طويلة الأمد على النتائج الصحية للأمهات والمواليد.

ينصح باستهلاك الكثير من الفواكه والحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون والخضروات أثناء الحمل. وبالمثل، ينصح عمومًا باستهلاك محدود للكافيين، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. ظهرت أدلة تثبت أن استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة والصوديوم أثناء الحمل يمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص للنساء الحوامل وكذلك الجنين.