سمك فيليه بالسبانخ شهي و سريع

  • بيروت
  • الجميلة
  • 27 أبريل 2020
سمك فيليه بالسبانخ شهي و سريع

سمك فيليه بالسبانخ شهي و سريع

مقدمة الوصفة

حضري سمك فيليه بالسبانخ شهي و سريع، قدميه ساخنا إلى جانب السلطة او الخضار حسب الرغبة.

سيعجبك أيضًا:

ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع

وقت التحضير:
25 دقيقة
يكفي J
2 أشخاص
وقت التحضير:
25 دقيقة

المقادير

  • - سن ثوم مهروس ناعم
  • - ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • - 2 شريحة سمك فيليه
  • - ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • - نصف ملعقة صغيرة ملح
  • - قرن فلفل احمر حار مفروم شرائح رفيعة (أختياري)
  • - ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • - 2 كوب سبانخ مفروم خشن
يكفي J
2 أشخاص

طريقة التحضير

  • تبلي السمك بالملح و الفلفل و عصير الليمون و الثوم المهروس جيدا
  • سخني الزيت في مقلاة سميكة و واسعة على نار متوسطة
  • اضيفي السمك و الفلفل الحار و قلبي لمدة 10 دقائق على الجهتين
  • اضيفي السبانخ حول السمك و قلبي لمدة 10 دقائق اضافية
  • ضعي السمك و السبانخ في طبق التقديم و قدميه ساخنا إلى جانب السلطة او الخضار حسب الرغبة
التعليقات

أضف تعليقا

المزيد من مطبخ رمضان
طريقة عمل سمك دنيس بالزيت والليمون غني بالفيتامينات والمعادن
مطبخ رمضان
طريقة عمل حلى التمر بالجبن الكيري لضيافة رمضانية مميزة
مطبخ رمضان
طريقة عمل عيش السرايا مع حلوى المانجو
مطبخ رمضان
طريقة عمل الشوربة البيضاء بالدجاج والذرة
مطبخ رمضان