ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع

  • بيروت
  • الجميلة
  • 21 أبريل 2020
ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع

ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع

مقدمة الوصفة

ستيك فيليه مع الهليون وصفة مفضلة للجميع تحتوي علي قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية قليلة.

سيعجبك أيضًا:

الستيك بالزبدة والثوم

وقت التحضير:
45 دقيقة
يكفي J
4 أشخاص
وقت التحضير:
45 دقيقة

المقادير

  • - ملح وفلفل
  • - 4 شرائح ستيك فيليه مدقوق قليلا
  • - ملعقة كبيرة خل تفاح
  • - 2 سن ثوم مهروس ناعم جدا
  • - 200 غم هليون مفرز او طازج منظف
  • - ملعقة كبيرة زبدة
يكفي J
4 أشخاص

طريقة التحضير

  • تبلي الستيك بالملح و الفلفل و الثوم و الخل من الجهتين جيدا
  • سخني مقلاة واسعة على نار عالية
  • اضيفي الستيك و قلبي على نار عالية على الجهتين لمدة 5 دقائق حتى يتحمر و ينضج
  • ازيلي الستيك من المقلاة و ضعيه في طبق وغطيه
  • اضيفي لنفس المقلاة الزبدة و الهليون و قلبي على نار عالية لمدة 5 دقائق
  • ضعي الستيك في طبق التقديم إلى جانب الهليون المحمر و قدميه ساخنا
التعليقات

أضف تعليقا

المزيد من وصفات رجيم
طريقة عمل قشطة الكنافة في المنزل بطريقة صحية
وصفات رجيم
طريقة عمل شوربة الدجاج المناسبة لحمية كيتو
وصفات رجيم
طريقة عمل شوربة العدس اللبنانية بالوصفة الاصلية
وصفات رجيم
طريقة عمل القلقاس بالخضرة والطماطم للرجيم
وصفات رجيم