علاج آلام الظهر بالطرق الطبيعية

هل تشعرين بالألم في ظهرك في بعض الأحيان؟ إذاً، أنت في عداد عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة. فقد أظهرت دراسة أجريت حديثاً أن تلك الأوجاع تشمل 8 من بين كل 10 أشخاص. وإذا كانت بعض العلاجات الطبية المتخصّصة تساعد على الحدّ من ذلك، فاعلمي أنّه يمكنك أيضاً أن تلجئي إلى بعض المواد والأساليب الطبيعية للغاية نفسها.  

اقرئي أيضاً أفضل الطرق لـ"علاج آلام الظهر"

نباتات

لكي تكافحي آلام ظهرك، يمكنك اللجوء إلى عدد من النباتات التي تتمتع بخصائص مهدئة:

- زهرة العطاس: تتسم هذه النبتة بخصائص مسكّنة ومضادة للالتهابات التي تسبب آلام الظهر.

- الصفصاف الأبيض: تعتبر فعالة في ما يتعلق بعلاج ألم الظهر وكذلك أوجاع الروماتيزم.

-البامبو: إليك هذه المعلومة. هذه النبتة غنيّة بالسيلينيوم واللجوء إليها يساهم في استعادة العظام لمكوناتها من المعادن وفي إعادة بناء الغضاريف.

ملاحظة مهمة: تتوفر هذه النباتات على شكل كبسولات يمكنك شراؤها من الصيدليات.

زيوت أساسيّة

نعم، من منافع الزيوت الأساسية أيضاً أنّها تهدئ أوجاع الظهر. ألا تصدقين ما نقول؟ إذاً، إليك المزيد من التفاصيل:

- زيت إكليل الجبل: يمكنك استخدامه خلال عمليات التدليك، على أن تضيفي إليه بضع نقاط من زيت اللوز اللطيف. 

- زيت الزنجبيل: يعتبر علاجاً فعالاً لألم العضلات عموماً. وفي حال كنت من الأشخاص الذين يعانون من أوجاع الظهر، أضيفي إليه القليل من زيت اللوز اللطيف عند خضوعك لعملية التدليك.

-زيت العرن: إعلمي أن زيت هذه النبتة مضاد للالتهابات التي ينتج عنها ألم الظهر في بعض الحالات. لذا، أضيفي إليه زيت اللوز اللطيف عند خضوعك للتدليك.

-زيت اللافندر: يتمتّع بخصائص زيت العرن نفسها.

التدليك  

إعلمي أنّه يمكنك اللجوء إلى بعض أنواع التدليك والعلاج غير الطبي، لكن المفيد جداً، من أجل التخلص من ألم الظهر المزعج.

-العلاج بالضغط بواسطة الأصابع: يشبه العلاج بالإبر الذي يعتمده الصينيون ويستند إلى المبادئ نفسها المعتمدة في عملية الوخز بالإبر. إلا أنّه يتم استبدال الإبر، في هذه الحالة، بالضغط بواسطة أطراف الأصابع على مناطق الألم.

-العلاج الطبيعي: يقوم على مجموعة من عمليات التدليك والتمديد سويدية الأصل والتي تناسب تماماً الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والرقبة عموماً.

معلومة مفيدة: يمكنك اللجوء إلى بعض تمارين الاسترخاء الآسيوية مثل الشي غونغ والتي تساعدك على التخلص من ألم الظهر.

اقرئي أيضاً

علاج آلام الظهر والمفاصل بورق الألمنيوم

علاج رائحة الفم الكريهة بـ 6 خطوات

طرق علاج التعرّق الزائد