لتحمي نفسك من فيروس كورونا.. حيل للتخلص من عادة لمس وجهك

عادة خطيرة يقوم بها الكثيرون تسبب إصابتك بفيروس كورونا، وهي عادة لمس الوجه والتي تعد من أخطر العادات لنقل الفيروس؛ فهو خطر حقيقي على الصحة.

اقرئي ايضا : فيروس كورونا.. مريض السكري كيف يحمي نفسه منه؟

ووفقاً لدراسة قام بها موقع هيلث، يعد التوقف عن عادة لمس الوجه أمراً صعباً للغاية؛ لأنه في كثير من الأحيان يكون الأمر عفوياً.

قال الدكتور أوتو يانج، خبير الأمراض المعدية في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس: «من الطبيعي أن ترغب في لمس وجهك»؛ فقد يكون لمس وجوهنا في الواقع مرتبطاً بالمشاعر السلبية عند الفشل في تحقيق هدف ما مثلاً؛ مؤكداً أن لمس الوجه يمكن أن يساعدنا في التعامل مع القلق والانزعاج، وقد يكون مريحاً.

في النهاية، ماذا يمكن أن يفعل الناس لكسر هذه العادة؟

- ابدأي في الانتباه عند لمس وجهك، والتقاط نفسك، ويجب دائماً وضع علبة مناديل بجانبك لتذكرك في كل مرة التقاطك لمنديل قبل وضع يديك على وجهك؛ ليكون ذلك بواسطة المنديل.
- هل لديك حكة؟ حاولي تجاهلها، إذا كان ذلك مزعجاً، اغسلي يديك، ويمكنك اللجوء إلى شراء مثبطات لسان خشبية معقمة لاستخدامها كأداة لخدش الحكة.

- ارتداء القفازات يجعلك أكثر وعياً عند لمس وجهك.
- يمكنك استخدام كرة صغيرة مطاطة والضغط عليها باستمرار للتخلص من عادة لمس الوجه.