سمك بالفرن

سمك بالفرن

سمك بالفرن

مقدمة الوصفة

لوصفة رجيم شهية حضري صينية السمك بالفرن وقدميها مع السلطة الورقية الخضراء.

حضري أيضًا:

سمك مشوي بالتوابل الحارة

وقت التحضير:
45 دقيقة
يكفي J
2 أشخاص
وقت التحضير:
45 دقيقة

المقادير

يكفي J
2 أشخاص

طريقة التحضير

  • ضعي طبقة من الخضار في صينية الفرن.
  • تبهر الخضار بالملح ورشة من الفلفل الأسود.
  • احشي السمكة بالفلفل الحار والثوم المفروم والكزبرة، وضعيها فوق طبقة الخضار.
  • وزعي ما تبقى من الخضار فوق السمكة المحشية.
  • وزعي حلقات من الليمون وصبي عصير الليمونة والخل ورشة من الفلفل الأسود والملح.
  • صبي نصف كوب من الماء فوق السمكة والخضار، وأدخليها للفرن مدة 30 دقيقة، وحمري الوجه.
  • قدميها ساخنة مع الخضار الورقية.
سمات :

أضف تعليقا