4 أسباب لإصابتك بعرق النسا تعرفي عليها

يصيب عرق النسا الكثير من البالغين في وقت ما خلال حياتهم، وقد يختلط عرق النسا في البداية مع ألم الظهر العام.

اقرئي ايضا : «عرق النسا» أو العصب الوركي أسبابه وكيفية علاجه

الأسباب الأكثر شيوعاً لعرق النسا تنبع من الضغط المباشر على العصب الوركي :

إليك أبرز أسباب الإصابة بعرق النسا.

1. الحمل

قد تواجه الأمهات الحوامل الألم العصبي الوركي نتيجة للوزن الزائد للطفل الذي يضغط على الحوض ومفاصل الورك.
هناك عدد من التمارين البسيطة المريحة التي تساعد على تخفيف الضغط يمكنك المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

2. مرض السكري

مرض السكري يؤثر على استخدام الجسم لسكر الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب، بما في ذلك العصب الوركي.

3. الإجهاد

وقد دفعت بعض الدراسات الباحثين إلى الاعتقاد بأن عرق النسا، وكذلك أشكال أخرى من آلام الظهر، يمكن أن يكون سببها القلق. في أوقات التوتر، يُعتقد أن الدماغ قد يحرم الأعصاب في أسفل الظهر من الأكسجين، مما يؤدي إلى ألم في الساق أو ضعفه.

4. أحذية عالية الكعب

الكعب العالي يشكل ضغطاً على ظهرك والوركين. إذا كنت تشعرين أنه يجب عليك ارتداء الكعب من أجل حياتك المهنية، فإليك بعض النصائح لتقليل تأثيرها السلبي على أسفل الظهر.
- الحد من ارتفاع الكعب إلى أقل من 2 بوصة.

- ارتداء أحذية مريحة للعمل وتغييرها عند الوصول وقبل المغادرة.