اختبار لقياس درجة توترك

يكشف هذا الاختبار عن درجة التوتّر التي تتعرّضين لها، وذلك من خلال الإجابة على الأسئلة ووضع علامة أمام الحالة التي تشعرين بها في حياتك الأسريّة أو المهنيّة، ثم قومي بإحصاء العلامات لتعرفي النتيجة:

- التقييم:

• إذا كانت بلغت إجابتكِ "بنعم" أقل من ثلاث إجابات، فهذا يدلّ على أنّك تعانين من أعراض توتّر قليلة، والأرجح أنّكِ تنعمين بحياة هادئة خالية من القلق والتوتر في الوقت الحالي.
• إذا تجاوزت الإجابات "بنعم" الخمس إجابات فهذا يعني أنك تعانين من التوتّر بدرجة متوسّطة، ويجب إجراء تغييرات جذرية على حياتك اليومية للتغلب على هذا التوتر.
• إذا كانت إجابتك كلها "بنعم" فهذا يدلّ على أنّك تعانين من التوتّر الشديد في محيطك المهني، ما ينعكس بطبيعة الحال على علاقاتك الأسريّة، وما يستلزم منك القيام باتخّاذ إجراء فوري لمعالجة هذا الأمر.