علاج للإمساك سريع المفعول

الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين السيدات، ويحدث نتيجة صعوبة حركة الأمعاء أو قله حركتها، وامتصاص القولون الماء من الأطعمة الموجودة فيه زيادة عن الحد الطبيعي، مما يجعل الفضلات التي تخرج صلبة، وبالتالي الشعور بالألم.

أسباب حدوث الإمساك:

اقرئي أيضاً:  أعراض نقص الحديد

قلّة النشاط الحركي.
قصور في الغدة الدرقيّة.
الإصابة بالقولون العصبي.
سوء التغذية وتغيير عادات غذائية.
الإصابة بسرطان القولون.
قلّة تناول الماء والألياف في الغذاء.
استخدام المليّنات بشكلٍ كبير وزائد.
استخدام بعض الأدوية التي تحتوي في تركيبتها على الكالسيوم أو الألمنيوم.
تناول أدويه الاكتئاب والقلق ومكملات الحديد.
تناول منتجات الألبان بكثرة.
بعض الأمراض مثل مرض باركنسون، والتصلّب اللويحيّ.

طرق علاج الإمساك:

اقرئي أيضاً: ما هو الحزام الناري؟.. أسبابه وأعراضه

الخوخ

يحتوي الخوخ المجفف على سكر السوربيتول الذي يساعد على علاج الإمساك.

التقليل من منتجات الألبان

في حاله حدوث الإمساك ننصح بعدم تناول منتجات الألبان، لأنها تتسبب بمشكلة عدم القدرة على تحمل اللاكتوز.

السنا

من الأعشاب الملينات التي تعالج الإمساك، مع مراعاة عدم تناول هذا العشب في حالة حدوث حمل أو كانت المرأة مرضعاً.

تناول الماء

قله تناول الماء يسبب الجفاف والإمساك، لذا من الضروري شرب الماء بكثرة من ١٠ إلى ١٢ كوباً يومياً.

التفاح

يعد التفاح من الفاكهة الغنية بالألياف، لأنها تعمل على التسهيل من خروج الفضلات وعلاج الإمساك.

ممارسة الرياضية

ممارسه التمارين الرياضية من الأمور الهامة التي تساعد في علاج الإمساك.

القهوة

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة تعمل على تنشيط عضلات الأمعاء، وبالتالي هي من الحلول السريعة في علاج الإمساك.

اقرئي أيضاً:

كيفيه علاج تكيس المبايض بالأعشاب في المنزل