كيف تتوقّفين عن قضم أظافركِ!

عادة قضم الأظافر هوس مرضي، يعاني منه الأطفال في الصغر ويدوم إلى الكبر عند الكثير. قد تبدأ هذه العادة من سنّ الخامسة وحتى الثلاثين.

من أهمّ أسباب قضم الأظافر التوتّر النفسيّ، العصبيّة والملل. وعادةً ما يقوم الأطفال باتّباع هذه العادة عندما يرون أحداً يكبرهم سنّاً يقوم بذلك.

وقد يبدأ الأمر في بعض الأحيان مع ظفر مكسور أو قطعة من اللّحم نافرة فتظنّين أنّكِ تودّين تلطيف المنطقة بنزعها، ولكن هذه المحاولة ستصبح عادة، لتستمرّي بالأمر إلى أن يصبح لون ظفركِ أحمر وقد يلتهب أو ربّما ينزف وقد يتعدّى كلّ ما أشرنا إليه.

إليكِ بعض النصائح للتخلّص من هذه العادة:

قومي بربط أطراف الأصابع باللّاصق الطبّي أو أيّ شريط لاصق آخر، وهو حلّ نموذجيّ لتصعيب عمليّة الوصول إلى الظفر.

ارتدي قفّازاتٍ قطنيّة، ما يجعل أظافركِ مغطّاة، ومن الصعب الوصول إليها عن طريق فمكِ بشكلٍ غير واعٍ.

تستطيع النساء الذهاب إلى صالون العناية بالأظافر، فينفقن الكثير من المال للحصول على أظافر جميلة، ولعلّ هذا يكون رادعاً للمرأة كي لا تتلف أظافرها وتهدر ما دفعته من مال.

مضغ العلكة القاسية بشكل دائم، يساعد البعض على التخلّص من عادة قضم الأظافر.

هناك بعض المستحضرات المخصّصة لهذا الأمر، تكون على هيئة طلاء أظافر ذي طعم مرّ، يجعلكِ لا ترغبين بالاقتراب منها أبداً. ولكن يجب أن يتم وضعها دوماً على أيدٍ نظيفة. كذلك بالنسبة للرجال، من الممكن أن يستخدموا هذا العلاج في المنزل.

استمتعي بهواية تستخدمين فيها يديكِ، كالحياكة مثلاً، أو الرسم أو حتى الضغط على كرة التوتّر. المهم أن تجعلي يديكِ مشغولتين طوال الوقت.

الأظافر الاصطناعيّة تساعدكِ أيضاً بعدم قضم أظافركِ، ولكن عليكِ ألا تتّبعي هذا المنهج دوماً.

ضعي نكهة ما على أظافركِ مثل الفليفلة الحرّة أو البهار اللّاذع، أو أيّة نكهة من الممكن لها أن تشعركِ بالنفور في حال قمتِ بوضع يدكِ في فمكِ مرّة أخرى.