الجماع.. لماذا يجب ممارسته كل يوم؟

نحن بالغون، لذا لنكن صادقين: الجميع يحب الجماع. فلماذا إذن لا نستفيد منها أكثر؟

لقد صممت أجسامنا مع القدرة، ليس فقط على الإنجاب، ولكن أيضاً على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة. ولكن هل تعرفين أن العلاقة الممتازة قد تحسن أيضاً صحتك ونوعية حياتك؟

اقرئي أيضاً الجماع... ومشاكل التشنج المهبلي؟

• الجماع كل يوم يبعد الطبيب

الأشخاص الذين يمارسون العلاقة مرتين على الأقل في الاسبوع لديهم دفاعات أفضل ضد الميكروبات والفيروسات.

الجماع يساعدك ليس فقط على مقاومة نزلات البرد، بل أيضاً على تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال وتحسين وظائف المفاصل. وخلال الجماع، يتم إفراز هرمون التشحيم، مما يساعد المفاصل على البقاء مرنة وبصحة جيدة.

وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يشعرن بشكل منتظم بهزات الجماع تكون الدورة الشهرية لديهن أقصر وأقل ألماً.

ومن خلال إفراز هذه المنتجات من جسمك خلال العلاقة، تساعد على تحسين الصحة. وبهذه الطريقة، يمكنك استغلال الإجازة المرضية للبقاء في المنزل مع زوجك بدلا من التمدد على الأريكة.

• الاسترخاء

هل تعرفين أن الأشخاص الذين يمارسون الجماع كثيراً ينخفض لديهم ضغط الدم وتقل لديهم احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية؟

تساعد العلاقة على توازن الاستروجين والتستوستيرون في الجسم، لتحقيق انسجام هرموني أفضل وتحسين الصحة العامة. وحين ينخفض ضغط الدم لديك وتكون هرموناتك تعمل بشكل جيد، تشعرين بتوازن أكبر. ولا شيء يتفوق على الشعور بالراحة التامة بعد العلاقة، حيث تشعرين بالسلام حقاً. للذهاب إلى أبعد من ذلك، يمكنك الحصول على جلسة تمدد ويوغا بعد ذلك مع زوجك... أشعلي الشموع المعطرة وضعي الوسائد الكبيرة وتنفسي بعمق.

• الجماع مسلي أكثر من جهاز المشي

تعرفين أن ممارسة الرياضة أمر مفيد للصحة العقلية والجسدية، ولكن هل تعرفين أنه يمكنك حرق حتى 5 سعرات حرارية في الدقيقة عن طريق ممارسة العلاقة؟ ابدئي ببطء ودعي الأمور تزيد حماساً. فالجماع ليس فقط النهاية، ولكن طريقة الوصول إليها. خذي الطريق البطيء المتعرج من أجل صحتك وصحة شريك حياتك.

تزيد العلاقة معدل ضربات القلب وتعتبر في الواقع رياضة، خاصة إذا أضفت لها بعض وضعيات اليوغا. استخدمي خيالك. في جميع الحالات، لا تشمل أي من الرياضات هزة الجماع، فلماذا إذن لا تستمتعي مع زوجك بهذه الرياضة؟

• ليلة هانئة

التوتر منتشر بقوة في حياتنا، لذا ليس من المستغرب أن يزدهر سوق مضادات التوتر مثل المنتجعات الصحية ودورات اليوغا، فكلها مفيدة للاسترخاء. وفي الواقع فإن ممارسة العلاقة مفيدة أيضاً للتخلص من التوتر.

العلاقة الحميمة تؤدي إلى إفراز هرمونات تقلل القلق وتعيد الثقة بالنفس، وتعطي كذلك الشعور بالسعادة. بعد هزة الجماع، يتم إفراز هرمون النوم، البرولاكتين، مما يساعد على النوم العميق.

اقرئي أيضاً الجماع... أسباب الألم وعلاجه

الجماع أيضا جزء مهم في العلاقات. وقد أظهرت الدراسات أنه كلما كان الزوجان نشطان جنسياً، يزيد شعورهما بالسعادة والاكتفاء في علاقتهما وجميع مناحي حياتهم. فالجماع مفيد للجسم والذهن والعلاقة العاطفية.