تخفيف ألم الدورة الشهرية سريعاً

تصاحب الدورة الشهرية العديد من الآلام والتقلصات والتشنجات في منطقة الحوض سواء قبل موعد الدورة الشهرية بأيام قليلة أو خلال نزولها، وسوف نقدم من خلال هذا المقال مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعدك على تجاوز فترة الحيض من دون آلام.

طرق لتخفيف الدم الكثيف للدورة الشهرية

العسل الأسود:

طريقة تحضير وصفة العسل الأسود لتخفيف غزارة دم الحيض
الطريقة الأولى
أضيفي نصف ملعقة من العسل الأسود إلى كوب من عصير الليمون، وتناولي في الصباح لمدة مرة واحدة يومياً.
الطريقة الثانية
قومي بإضافة ملعقة من العسل الأسود إلى كوب من الماء ثم تناوليها مرة واحدة يومياً.

التوت الأحمر

طريقة تحضير وصفة التوت الأحمر لتخفيف غزارة دم الحيض
قومي بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق التوت الأحمر المجففة إلى كوب من الماء الساخن، ثم اتركيه حوالي 10 دقائق مع تغطيته.
قومي بتصفيته واحرصي على تناوله 3 مرات يومياً.
يفضل تناول هذه الوصفة قبل أسبوع من الدورة، وطوال فترة الدورة الشهرية.

البابونج

طريقة تحضير وصفة البابونج لتخفيف آلام دم الحيض

قومي بإضافة ملعقة كبيرة من شاي البابونج إلى كوب من الماء الساخن، ثم اتركيه حوالي 10 دقائق مع تغطيته.
قومي بتصفيته واحرصي على تناوله من مرة إلى مرتين يومياً.
يفضل تناول هذه الوصفة قبل يومين من موعد الدورة الشهرية، وطوال فترة الدورة الشهرية.

اقرئي أيضا

أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

اقرئي أيضاً: فيتامينات وأطعمة لتحسين صحة الثدي

مشروب الزعتر والكمون لتخفيف آلام الدورة الشهرية

المكونات:
ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر
ملعقة صغيرة من الكمون
ملعقة صغيرة من اليانسون
ملعقة صغيرة من الشمر
رشة صغيرة من الزنجبيل
رشة صغيرة من قشور القهوة
طريقة التحضير:
اخلطي كل المكونات السابقة مع بعضها جيداً، بعدها احتفظي بالخليط في علبة محكمة الغلق، ثم ضعي ملعقة من الخليط على كوب من الماء المغلي، وتناولي المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً وستشعرين بتحسن.

اقرئي أيضا

فوائد التمر والحليب والقيمة الغذائية لكل منهما