فوائد غير متوقعه لتناول حفنة من العنب يوميًا

فوائد عديدة تحدث لجسمك إذا كنت تأكل العنب كل يوم لمدة شهر واحد، يعد العنب مليئًا بالبوتاسيوم والكربوهيدرات والبروتين وفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد وفيتامين بـ6 والمغنيسيوم، وإذا كنت تأكل العنب يوميًا لمدة شهر واحد فقد تكون سعيدًا جدًا بالنتائج التي تراها في صحة جسمك العامة بما في ذلك بعض ما يلي:

- سيكون لديك قلب أكثر صحة...
العنب غني بمضادات الأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن مركبات البوليفينول في العنب يمكن أن تقلل الكوليسترول السيء وتخفض ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- صحة الجهاز الهضمي...
يحتوي العنب على الألياف، وبالتالي يساعد الجهاز الهضمي على التحرك بشكل جيد، كما أن الألياف الموجودة في العنب تتكون في الغالب من ألياف غير قابلة للذوبان، هو أيضًا مكون رئيسي يساعد في الهضم الصحي.

- سيكون لديك المزيد من الطاقة
يحتوي العنب على الكربوهيدرات، السليلوز المعين، والذي يعتبر معززًا للطاقة الطبيعية. ضع حفنة من العنب في فمك وستحصل على طاقة فورية. والأفضل من ذلك، هو أنه بسبب المحتوى العالي من الألياف في العنب، فهي أبطأ في عملية التمثيل الغذائي، مما يمنحك طاقة طويلة الأمد.