كيف تنمين تقدير الذات؟

لا يأتي تقدير الذات إلا بعد مجهود كبير يقوم به المرء كي ينمّي شخصيّته ويحسّن من صفاته ومؤهّلاته. وفي هذا الإطار صدرت العديد من الدراسات في علم النفس، ولكن يمكننا أن نذكر من ما أنتجته هذه الدراسات، أنّ هناك 8 أمور يمكن أن تقومي بها كي تنمّي تقديرك لذاتك... تابعيها في ما يلي:

    1- لا تتوقّفي عن تلقّي العلم:
ونصيحتنا أن تتعلّمي كلّ يوم شيئاً جديداً، من خلال قراءة الكتب، أو المقالات، أو متابعة البرامج الوثائقية، أو الأفلام ذات القيمة الفنّية، كما يمكنك زيارة المعالم السياحية الأثرية أو الطبيعيّة والمتاحف...

    2- افعلي شيئاً مختلفاً عن عادتك:
لا تبقي على روتينك وفي خانة الراحة التي تقيمين فيها. بل آثري فعل أشياء جديدة عليك، فهذا سيبثّ فيك روح النشاط والتجدّد.

    3- إسعي لتحقيق أحلامك:
لا يهمّك الصعوبات، فأنت بالتأكيد يمكنك تحقيق أحلامك بتطوّر الذات، خصوصاً وأنّ الأمور المستعصية فعلاً قليلة جدّاً، وبمكن دوماً مجابهتها بالعزيمة.

    4- نافسي أشخاصاً يفوقونك بمهاراتهم:
حدّدي من هم الذين تفوق مهاراتك مهاراتُهم، واسعَي لتصبحي أفضل منهم. فالمنافسة الشريفة هي محفّز قويّ فعلاً لتحقيق تقديرك لذاتك.

    5- حدّدي أهدافك:
الأهداف المحدّدة تجنّبك الضياع في مساعٍ كثيرة ومرهقة لطاقتك.

    6- ضعي جدولاً زمنياً لتحقيق أهدافك:
فهذا التخطيط يساعدك على التركيز فقط على أهدافك، وكيف يمكنك تحقيقها ضمن فترة معقولة.

    7- إلغي كلّ ما يمكن أن يلهيك:
الكثير من الأمور التي يمكنها أن تعيق طريقك للوصول إلى هدفك يمكنك إزالتها من دون تردّد.

    8- قولي "لا":
لا تخافي من قول "لا" عندما تريدين رفض أمر ما لست مقتنعة به. فالـ "لا" هي أصدق تعبير لكونك واثقة من نفسك ومن قدراتك، كما أنّها هي التي ستميّزك عن غيرك من الناس.