لهذا السبب: عليك إغماض عينيك كل 20 دقيقة

تعد الإصابة بجفاف العين، من أكثر المشاكل شيوعاً بسبب الجلوس لفترة طويلة على أجهزة الموبايل أو الحاسوب، ويحدث جفاف العين عندما لا توجد كمية كافية من الدموع من الغدة الدمعية، التي تقع بين مقلة العين والجفن، وتشمل أعراض جفاف العين عدم وضوح الرؤية، والإحساس الجاف والخدش والمؤلم في إحدى أو كلتا العينين، والشعور بإرهاق العين والحساسية للضوء.

اقرئي أيضا : عوامات العين لهذه الأسباب تصابين بها

هناك طرق طبيعية للتخلص من جفاف العيون، أبرزها: تناول أوميجا 3 الدهنية في كبسولات، أو تناول الأطعمة الغنية بها، مثل: الأنشوجة، وبذور الشيا، وبذور الكتان، وسمك السلمون والسردين، ويمكن أن تساعد أيضًا النظارات الشمسية الجيدة؛ خاصة إذا كنت تعانين من حساسية العين بسبب جفاف العين، ويجب في الوقت نفسه أن تعطي عينيك استراحة بعد الجلوس لفترات، مثل القراءة والكتابة واستخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول، ومحاولة إغماض العين لبضع دقائق كل 20 دقيقة، تغمضين عينيك لمدة 20 ثانية كاملة، من أجل إعطاء عينيك راحة، ويجب في الوقت نفسه عدم الإكثار من الأدوية المهدئة ومضادات الاكتئاب بدون وصفة طبية؛ لأنها تزيد من جفاف العين.