البيض المقلي بالسبانخ

البيض المقلي بالسبانخ

البيض المقلي بالسبانخ

البيض المقلي بالسبانخ

البيض المقلي بالسبانخ

مقدمة الوصفة

في أقل من 15 دقيقة حضري وجبة مغذية من البيض والسبانخ مناسبة جداً لوقت الرجيم.

وقت التحضير:
15 دقيقة
يكفي J
3 أشخاص
وقت التحضير:
15 دقيقة

المقادير

يكفي J
3 أشخاص

طريقة التحضير

 

  •  سخني الزيت في صينية عميقة، ثم  أضيفي البصل والثوم. 
  •  أضيفي السبانخ إلى المقلاة مع كريمة الطبخ، الملح والفلفل الأسود
  •  أتركي المزيج حتى يغلي على حرارة منخفضة
  •  إرفعي المقلاة عن النار واحدثي  فجوات في في السبانخ 
  •  ضعي بيضة في كل فجوة ثمّ أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 10 دقائق حتى يشتد زلال البيض
  • أخرجي الصينية من الفرن، وقدّميها ساخنة على سفرتك مع الخبز.

أضف تعليقا