فوائد لا تتوقعينها للفواكه الحمضية

فوائد عديدة لتناول الفواكه الحمضية لصحتك وتحسين جهاز المناعة وتقوية العظام، إليك أبرز فوائد تناول الفواكه الحمضية، يقدمها موقع بولد سكاي الهندي..

1. تحسن الهضم.. محتوى الألياف العالية في الفاكهة مفيد لصحتك والجهاز الهضمي، من خلال توفير 25٪ من الاحتياجات اليومية للألياف، تساعد الفاكهة في تعزيز الحركة في الجهاز الهضمي والقضاء على المشكلات المتعلقة بالهضم، مثل: الإسهال والإمساك.

2. تعزز مناعة.. الفواكه الحمضية الأكثر غنى بمضاد للأكسدة، تساعد الفاكهة في تعزيز أنشطة خلايا الدم البيضاء، وتدمر الجذور الحرة التي تسبب الضرر لجسمك، ويمكن أن تساعد في محاربة الحمى والسعال ونزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية والبكتيرية.

اقرئي أيضا : تعرفي أكثر7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم لصحة القلب وضبط ضغط الدم

3. محاربة ضغط الدم.. مصدر جيد للبوتاسيوم والحد من ظهور النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.

4. تمنع فقر الدم.. الفواكه الحمضية غنية بفيتامين C، الذي يحسن امتصاص الحديد والحد من ظهور فقر الدم، وتحسين الدورة الدموية.

5. تقلل من الكوليسترول.. غناها بالبوتاسيوم يساعد في تقليل مستويات الكولسترول السيئة في الجسم، يساعد البكتين في الفاكهة على التخلص من الرواسب المتراكمة في الشرايين أيضًا.

6. تعزز صحة القلب.. الفواكه الحمضية لها تأثير إيجابي على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، وإدارة الأوعية الدموية من الانسداد.

اقرئي أيضا : فوائد مذهلة لتناول قشور الفواكه لن تخطر لبالك

7. تمنع التهاب المسالك البولية.. يساعد فيتامين C الموجود في الفواكه الحمضية؛ فزيادة مستويات الحمض في البول، تقوم بالحد من تطور التهابات المسالك البولية؛ إنه يقلل من نمو البكتيريا في المسالك البولية، ومفيد للغاية بالنسبة للنساء الحوامل.