أعشاب وخضراوات تفقدكِ وزناً

عندما تقرّرين اتّباع حمية لإنقاص وزنكِ، الطبق الأوّل الذي يتصدّر مائدتكِ " السلطة "، فالأعشاب تساعد على إنقاص الوزن، إلّا أنّ هناك أعشاباً تتمتّع بخاصيّة دون غيرها تساعدكِ أكثر في بلوغ هدفكِ.

تعرّفي عليها من خلال السطور التالية:

البقدونس:

تشتهر هذه الوريقات الخضراء النضرة بغناها بالبوتاسيومِ، رغم أنّها غالباً ما تستعمل كزينة ويغفل عن تناولها. مفيدة جدّاً خصوصاً في إنقاص الوزن، وذلك بتناول كوب من البقدونس الساخن صباحاً قبل الإفطار.

أمّا طريقة إعداده :

اغسلي حزمة من البقدونس جيّداً، قطّعيها وضعيها في إناء يحتوي على كوبين من الماء. اغليه لمدّة 5 دقائق، ثمّ صفّيه واشربيه ساخناً.

- يمكن إضافة البقدونس إلى الشوربة بكلّ أنواعها وإلى السلطات.

المريميّة:

نبتة عرفت في القدم، كانت تستخدم لتقوية الذاكرة، تنقية الفكر وزيادة الحكمة .تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيّارة وهي مهدّئة وملطّفة ومضادّة للاكتئاب .

تفيد دراسة ألمانيّة بأنّ المريميّة تخفّض نسبة السكّر في الدم إذا شرب مغليّ النبات، هذا بالإضافة لفائدتها وقدرتها على التنحيف وسرعة فقدان الوزن.

طريقة إعدادها:

يؤخذ من الميرميّة قدر ملعقة طعام وتنقع في ماء مغليّ لمدّة 15 دقيقة، وتشرب قبل الغداء بساعة وقبل العشاء بساعة.

الخيـار:

تناول الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع. ينصح بتقطيع الخيار إلى شرائح وتناولها كلما أحسّ الجائع بالرغبة في التهام الطعام .

النعناع:

من النباتات الهامّة التي تساعد على إنقاص الوزن وإذابة الدهون.

ضعي مقداراً من النعناع المجفّف في برّاد الشاي المملوء بالماء واتركي الماء ليغلي. أضيفي ملعقةً من عصير اللّيمون، ثمّ اسكبيه في كوب واستمتعي بالنعناع مع اللّيمون. هذا هو مشروبكِ الساخن المعتمد في الفترة القادمة لإنقاص وزنكِ، وللحصول على أفضل النتائج قومي بشرب هذا المشروب ساخناً بمقدار كوب كلّ يوم صباحاً على الريق وكوب آخر قبل النوم على معدة خاوية، النتيجة خسارة وزن فعّالة.