دوالي الساقين.. اعراضها أسبابها والوقاية منها

دوالي الساقين من أكثر الأمراض شيوعاً، للنساء لهنّ النصيب الأكبر منه. هو مرض يصيب الجهاز الوريديّ القريب من سطح الجلد لإحدى الساقين أو كلتيهما، نتيجة عدم قدرة صمّامات الأوردة على القيام بوظائفها الحيويّة وإيصال الدم إلى القلب، فيتجمّع الدم في الأوردة، فتصبح كبيرة الحجم وملتوية وتظهر الدوالي على سطح الجلد.

اعراض دوالي الساقين:
-تشوّه تجميليّ في الساقين، بحيث تبدو الأوردة منتفخة ولونها يميل إلى الأزرق، كذلك حدوث تورّم في القدم أو الكاحل.
-ألم وحريق في الساق، إضافة إلى الشعور بحكّة في منطقة الكاحل.
-شدّ عضليّ متكرّر بعضلات الساق.
-تغيّر لون الجلد حول الكاحل، بحيث يصبح أغمق من لونه الطبيعيّ.
-جفاف أو التهاب الجلد، إضافة إلى تقرّح ونزيف الجلد من جرّاء أبسط الإصابات.
-قرحة في الساق، وهي من أخطر العوارض الناتجة عن دوالي الساقين.

أسباب دوالي الساقين:

-العامل الوراثيّ.
-التقدّم في السنّ.
-الوقوف أو الجلوس مطوّلاً.
-الضغط على أوردة الساقين بسبب ثقل الحمل والرحم على الأوردة.
-وجود أورام في أعضاء الحوض.
-استخدام حبوب منع الحمل لفترات طويلة.
-ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون في الدم.
-السمنة والوزن الزائد.

كيفيّة الوقاية من الإصابة بدوالي الساقين:

-اتّباع نظام غذائيّ صحيّ
كما سبق وأشرنا إلى أنّ السمنة من الأسباب التي تؤدّي إلى الإصابة بدوالي الساقين، ينبغي تناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين، كتلك التي نصح بها موقع Heal With Food الأمريكيّ، كالأفوكادو، البنجر، التوت البريّ والجرجير لما لها من دور كبير في حماية الأوردة، تقوية الشرايين والأوعية الدمويّة.

-ممارسة الرياضة
خاصّة المشي الذي يعمل بشكل فعّال على تحفيز قوس القدم وربلة الساق المعروفة بـ "العضلة الخلفيّة"، ممّا يؤدي في النهاية لتنشيط تدفّق الدم في الأوردة. أيضاً ينصح بتمارين اليوغا لمساهمتها في قيام الأوردة بوظائفها على نحو صحيح، إلى جانب السباحة وركوب الدرّاجات.

-تخفيف الوزن
البدانة المفرط وأيضاً الوزن الزائد من أسباب الإصابة بدوالي الساقين نتيجة ضغط أعلى الجسم على الساقين والقدمين الذي يعمل تلقائيّاً على تمدّد الأوردة.

-الإقلاع عن التدخين
التدخين يتلف الأوعية الدمويّة الناقلة للدم ويؤدّي إلى حدوث جلطات .

-تجنّب ارتداء الملابس الضيّقة
منعاً للضغط على الساقين به، فتعرقل حركة تدفّق الدم في الأوردة.