أطعمة تحارب جفاف البشرة

تعتقد الكثير من النساء خطأً أنّ ترطيب البشرة الجافّة والتحسين من مظهرها يبدأ وينتهي بوضع الكريمات المغذّية ويغفلن بأنّ الترطيب الصحيح يحتاج تناول بعض الأطعمة الهامّة التي تلعب دوراً لا غنى عنه في منح البشرة ملمساً ناعماً.

ما هي هذه الأطعمة؟

-الكرفس والخيار
لأنّ الكرفس يحتوي على نسبة عالية من المياه تتجاوز الـ 80%، يعدّ من أفضل العناصر المغذّية التي ينصح بتناولها للوصول إلى أعلى درجات الترطيب للبشرة ومنحها الملمس الناعم.

أمّا الخيار، تشكّل المياه فيه نسبة تتجاوز الـ 90 % ، ما يجعله من أكثر الخضراوات التي تحقّق للجسم أعلى درجات الترطيب، الأمر الذي ينعكس على البشرة والشعر.

-البرتقال
يحتوي على نسبة كبيرة من مضادّات الأكسدة وفيتامين C الذي يلعب دوراً هامّاً في إنتاج الكولاجين، يحافظ أيضاً على مرونة الجلد وترطيبه، خاصّة في مواسم البرد.

شاهدي أيضًا : 

-الزبادي الخالي من الدسم
إلى قدرته الهائلة في ترطيب البشرة والحفاظ على رطوبتها فترة طويلة، تشتمل مكوّناته على مضادّات الأكسدة التي تجدّد خلايا البشرة وتكافح ظهور التجاعيد.

-السبانخ
تعمل المغذّيات النباتيّة وحمض الفوليك الموجودة في السبانخ، إلى جانب الحديد، الأحماض الدهنيّة، أوميغا 3 والفيتاميناتA ، E و B على زيادة ترطيب البشرة وحمايتها.

ينصح باعتماد كريمات الترطيب مع تناول هذه الأطعمة للحصول على بشرة متألّقة ومفعمة بالحيويّة.