ما مدى قوة إرادتك عند اتباع رجيم ما؟

كثيراً ما نبدأ بنظام غذائيّ معيّن سرعان ما نتخلّى عنه عند أوّل لوح شوكولاتة يوضع نصب أعيننا.

إليك هذا الاختبار الذي يحدّد مدى قوّة الإرادة التي تتمتّعين بها عند اتّباع رجيم غذائي...

1- تستسلمين وتأكلين الكثير من الشوكولاتة:

1. تنتبهين جيّداً إلى ما ستأكلينه في اليوم التالي.
2. ليست هناك مشكلة إذا تناولت الشوكولاتة مرّة واحدة كلّ يومين أو ثلاثة.
3. لم يعد هناك ما تخسرينه، لذا ستتناولين علبة الشوكولاتة بأكملها.

2- في المطعم، الخدمة بطيئة جدّاً ولا تصل الأطباق بسرعة:

1. تشربين كأساً كبيرة من الماء.
2. تأكلين عوداً من المقرمشات.
3. تأكلين كلّ ما في سلّة الخبز.

اقرئي أيضاً نصائح للحدّ من اكتساب الوزن بعد الـ 60

3- لاستعادة طاقتك:

1. تشربين الشاي بالعسل والجنسنغ.
2. تأكلين سندويشاً صغيراً مع شريحة من لحم ديك الحبش.
3. تتناولين لوحاً من الشوكولاتة.

4- في المطعم، تطلبين:

1. طبقاً واحداً من قائمة الطعام.
2. طبق متبّلات مع طبق رئيسي وحلوى.
3. تختارين وجبتك من البوفيه المفتوح.

5- إذا كنت ذاهبة في رحلة طويلة في السيّارة:

1. تحضّرين كمّية من الطعام كما لو أنّك ذاهبة في نزهة قصيرة.
2. تشترين شطيرة من مطعم وجبات سريعة في الطريق.
3. تأخذين فترة استراحة طويلة تتناولين فيها الغداء في مطعم جيّد.

اقرئي أيضاً أسباب اكتساب الوزن للمتزوّجات الجدد

3 إجابات أو أكثر من "أ":

لا تقلقي، ستحقّقين هدفك بسرعة. فإرادتك صلبة، ومع وجود زوج يساندك في قراراتك، لن تحيدي عن الطريق التي رسمتها لنفسك.

3 إجابات أو أكثر من "ب":

درجة تحفيزك كبيرة، ولكنْ كوني على حذر! تعترضك الكثير من المواقف التي تضعف إرادتك، فاعرفي كيف ومتى تقولين "لا" لمغريات الطعام.

3 إجابات أو أكثر من "ج":

كلّ المؤشّرات لا تبشّر بالخير... عليك أن تعملي بجدّ أكبر كي تنجح حميتك الغذائيّة.