مشروب لتخفيف آلام الدورة الشهرية والنفاس معاً

قد تشكل آلام الدورة الشهرية قلقاً وضيقاً للعديد من النساء، وذلك بسبب التغيرات المزاجية التي تصاحب تلك الفترة الحساسة، وقد يمتد الألم إلى أطراف الجسم السفلية، أو إلى الظهر في بعض الحالات، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لتوجه النساء إلى استشارات طبية، ولكن لا داعي سيدتي، اليوم سنقدم لك مقالاً صحياً يشمل علاج آلام الدورة الشهريةالحادة.
مكونات المشروب
٢ ملعقة كبيرة من قشور القهوة
٢ ملعقة كبيرة من اليانسون
٢ ملعقة كبيرة من الكمون
٢ ملعقة كبيرة من الشمر
٢ ملعقة كبيرة من الزعتر الورق
طريقة إعداد وتطبيق المشروب

اخلطي كافة المكونات السابقة مع بعضها جيداً
احتفظي بالخليط في علبة محكمة الغلق
ضعي ملعقة من الخليط على كوب من الماء المغلي
أضيفي ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وتناولي المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً وستشعرين بتحسن

نصائح لتخفيف الام الولادة والنفاس معا

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
النوم لساعات كافية خلال الليل ما لا يقل عن 8 ساعات.
تجنب الأغذية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
تدليك منطق الألم وتحديداً أسفل الظهر
مخدات التدفئة أو الحمام الساخن بهدف الاسترخاء
الرياضة من الطرق التى تساعدك على تخفيف الألم ومنع تقلصات فترة الحيض.

أقرئي أيضا

طرق لتجنب حدوث الولادة المبكرة

شاهدي أيضا