تعانين من هذه الأعراض فتشي عن نقص المغنسيوم!

أمراض عديدة يتسبب فيها نقص المغنسيوم فى الجسم، أبرزها الربو وضعف العضلات.

إذا بدأت تعانين من أي من تلك الأعراض فانتبهي، فهي مؤشر لنقص المغنسيوم وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي.

1. الربو: يعد نقص المغنسيوم سبباً قد يكون ثانوياً للإصابة بالربو؛ فقد يسبب نقص المغنسيوم تراكم العضلات المحيطة بالرئتين. وتقييد مجرى الهواء؛ مما يجعل التنفس صعباً.

اقرئي أيضًا : بعد الـ40 أنتِ بحاجة لهذه الفيتامينات

2. ضعف العضلات والتعب: هل تعانين من ضعف العضلات؟ إذن فتشي عن نقص المغنسيوم فهو سبب لحالة الإرهاق الجسدي.

3. تشنجات: يعد نقص المغنسيوم سبب تشنجات العضلات والتقلصات.

4. عدم انتظام ضربات القلب: يعد نقص المغنسيوم سبب عدم انتظام ضربات القلب، وهو المسؤول عن نقل الغشاء للبوتاسيوم والكالسيوم مما يسبب الدوار، والإغماء، وألم الصدر، وضيق التنفس.

5. هشاشة العظام: يتسبب نقص المغنسيوم في تقليل مستويات الكالسيوم في الدم وهو اللبنة الرئيسية للعظام.

اقرئي أيضًا : هذه الفيتامينات يجب تناولها بعد سنّ الأربعين

7. ارتفاع ضغط الدم: يؤدي إلى المزيد من أمراض القلب، ووفقاً لكثير من الدراسات إذا كنت تفتقرين إلى فيتامين (د)، يمكن أن تعاني من نقص المغنيسيوم، وأفضل الأطعمة على الإطلاق غنى بالبوتاسيوم المكسرات والبذور والفاصوليا والخضر الورقية والحبوب الكاملة.