النوم العميق في الإجازة يقلل معدلات الوفاة المبكرة

قالت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، إن دراسة حديثة كشفت عن أن الحصول على قسط مناسب وكاف من النوم خلال العطلة الأسبوعية يمكن الفرد من مواجهة الآثار الضارة للنوم المتقطع خلال الأسبوع، وبالتالي تقليل معدل الوفيات المبكرة.

وأجرى الباحثون دراسة لتحديد ما إذا كانت قلة النوم خلال الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تتوافق مع معدل وفيات الفرد، خاصة لارتباط ذلك بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.

وقاد هذه الدراسة التي قام بها فريقه بتقييم البيانات التي تم جمعها من مجموعة تضم 43880 مشاركًا على مدار 13 عاماً، توربيورن آكرشتيدت، الأستاذ بمعهد أبحاث الإجهاد في جامعة ستوكهولم.

وتم جمع المعلومات المتعلقة بصحة الأفراد وعادات النوم خلال دراسة نمط الحياة والاستقصاء الطبي في السويد التي أجريت في عام 1997.

وذكرت النتائج التي توصلوا إليها أن أولئك الذين تقل أعمارهم عن 65 سنة، والذين كانوا ينامون خمس ساعات أو أقل في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدل وفيات أعلى بنسبة 52 في المائة من أولئك الذين كانوا ينامون لمدة 6 أو 7 ساعات.

ومع ذلك، فقد تم تسجيل أولئك الذين ينتمون إلى الفئة العمرية نفسها الذين ناموا لفترة قصيرة من الوقت خلال الأسبوع، ومدة أطول من الوقت خلال عطلة نهاية الأسبوع على أنهم لديهم معدل الوفيات نفسه.

وتوصل الباحثون إلى استنتاج مفاجئ مفاده أن الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات بانتظام يرتبطون بمعدل وفيات أعلى.

وأشار الفريق إلى أنهم قاموا فقط بتقييم الأفراد الذين يبلغ عمرهم 65 عاماً أو أقل، والذين لا يوجد لديهم عادات النوم، ومعدلات الوفيات لأولئك المسنين زائدة.