بشرة نضرة وصحية.. حتى خلال الصيام

أثناء شهر رمضان الفضيل، تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تتسبب في جفافها، وخصوصاً لتزامنه مع فصل الصيف وأجوائه الحارة.. لكي نتعرف أكثر على المشاكل التي تواجهها البشرة أثناء الشهر الكريم، ولاسيما مع الصيام، التقينا الدكتورة رغد القيسي، اختخصاصية طب التجميل والليزر في "مركز ماوي للجراحات اليومية"، التي عرضت للعوامل الأساسية المؤثرة على نضارة البشرة، وطرق التخلص منها، للحصول على بشرة تنبض بالنضارة.
أسباب جفاف البشرة
ترى الدكتورة رغد أن للصيام فوائد صحية عديدة على المعدة والبشرة، بشكلٍ كبير، وهذا ما أثبته الطب والأبحاث العلمية، شرط التزام الصائم بقواعد الصيام الصحيحة والأسلوب الصحيح في الطعام، مضيفةً:"ثمة عوامل تعد سبباً رئيسياً في جفاف البشرة وظهورها بشكلٍ شاحب، ومن بينها:
- عدم شرب المياه لساعات طويلة، وخصوصاً مع انعدام ثقافة توظيف شرب المياه على مدار الفترة من الإفطار إلى السحور.
- التعرض للشمس والحرارة، ولاسيما مع تزامن حلول شهر رمضان المبارك مع فصل الصيف وأجوائه الحارة.
كيف يمكن تجنب التعرض لجفاف البشرة أثناء الصيام
توضح الدكتورة رغد الطرق الصحيحة للحصول على بشرة نضرة خالية من الشوائب، وكيفية الاستفادة بشكلٍ كامل من فوائد الصيام بالطريقة الصحيحة:
- الإكثار من شرب المياه والسوائل، من وقت الإفطار حتى السحور، بفترات متفاوتة.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالخضار والفواكه، وخصوصاً الملونة منها، كالجزر والمانجو، كي نعزز الفوائد التي تدخل الجسم وتساعد في ترطيب البشرة، بالإضافة إلى غناها بالفيتامينات المغذية للجسم.
- العناية بالبشرة بشكل مستمر، وتجنب غسل الوجه بالماء والصابون بشكل متكرر، لأن المبالغة في غسل الوجه تؤدي إلى جفاف البشرة، وخصوصاً أن الزيوت التي تفرزها تعدّ مغذياً ومرطباً طبيعياً لها.
- استخدام واقي الشمس بشكلٍ مستمر، على مدار اليوم، خارج المنزل وداخلة، كونه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس والإضاءات المختلفة داخل المنزل.