نصائح يجب على كبار السن اتباعها لتجنب ارتفاع درجة الحرارة

يجب على كبار السن الذين يواجهون مشكلة في التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة والسخونة المفرطة خلال فصل الصيف، اتباع بعض النصائح؛ لتجنب هذه الأمور.

وأوصت «كريستنيانه سوفينسكي»، من مجلس أمناء الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن، أنه للتغلب على هذه المشكلات؛ فإنه من الأفضل أن ينظم كبار السن يومهم على نحو يسمح بتجنب الخروج من المنزل خلال فترات اليوم التي ترتفع بها درجات الحرارة بشدة.

وأوضحت «سوفينسكي» أنه يمكن القيام بذلك؛ من خلال الاستيقاظ مبكرًا، والقيام بالتسوق وغيره من الأنشطة أو المهام خارج المنزل في الصباح الباكر.

وعن فائدة ذلك، قالت «سوفينسكي»: «في هذه الفترة يكون الهواء منعشًا وأبرد من فترات أخرى».

وعن باقي فترات اليوم، أوضحت الخبيرة الألمانية أنه من الأفضل أن ينعم كبار السن بقسط من الراحة خلال فترات الظهيرة، ويستكملوا باقي أنشطتهم؛ كممارسة المشي مثلاً في أولى فترات المساء.

وبشكل عام، شددت الخبيرة الألمانية على ضرورة أن يصطحب كبار السن زجاجة من الماء عند الخروج من المنزل دائمًا، وقالت: «يتعين على كبار السن الذين يعانون من مشكلات في الدورة الدموية عدم الابتعاد لمسافة كبيرة عن المنزل»، موضحة أنه يمكنهم بذلك العودة سريعًا حال الشعور بأنهم ليسوا في حالة جيدة.