تناولي هذا المشروب السحري بعد الإفطار لمنع أعراض القولون العصبي

من المحتمل أن تزداد أعراض القولون العصبي لديك في شهر رمضان. والسبب التغيير في مواعيد تناول الطعام وعد استهلاك كمية كافية من الألياف وعدم شرب الماء خلال النهار. لكن يمكن تناول مشروب يحتوي على عصير الليمون والملح وعصير الزنجبيل أن يساعد على الحدّ من هذه الأعراض. يحتاج تحضيرها إلى 5 دقائق فقط.

وصفة الليمون والملح والزنجبيل لعلاج أعراض القولون العصبي

إذا كنت تعانين من أعراض القولون العصبي، فمن الطبيعي أن تخافي من تكرار حدوثها في رمضان. فخلال شهر الصوم تتناولين وجبتين فقط وفي غير المواعيد التي اعتادها جسمك. كما أنّك لا تشربين الكثير من الماء ولا تتناولين كمية كافية من الألياف.

ولتحضري هذه الوصفة، تحتاجين إلى: ملعقتي طعام من عصير الليمون، نصف ملعقة وسط من الملح، ملعقة وسط من عصير الزنجبيل، ربع كوب من عصير التفاح الطبيعي ونصف كوب من الماء الدافئ.

وبعد ذلك قومي بهذه الخطوات:

• ضعي ربع كوب من الماء الصافي في وعاء على النار. دعيه يسخن من دون أن يغلي.
• أسكبي الماء في كوب، أضيفي إليه الملح وامزجي جيداً.
• أضيفي عصير الزنجبيل، الليمون والتفاح.
• إمزجي المكونات جيداً واشربيه فوراً.
• كرري شرب كوب من المزيج مرتين: قبل وجبة السحور وقبل الإفطار.
• لكن تأكدي من شرب كمية كافية من الماء أثناء الوجبتين.
• لا تتناولي هذا العصير إذا كنت تعانين من مرض السكري. فالتفاح يحتوي على نسبة مرتفعة من السكّر.
• يمكن هذه الوصفة أن تساعد، إذا اتبعتها لمدة أسبوع، على تنظيف الأمعاء وتعزيز عملية الأيض وتسهيل عملية الهضم وتنظيف الجسم من السموم. أما الأهم فهو أنها تعمل على الحدّ من حدوث أعراضالقولون العصبي.