أطعمة ووصفات صديقة للبشرة في رمضان

يغفل معظم النساء عن الاهتمام بالبشرة في رمضان، لكن البشرة تحتاج إلى عناية خاصة في هذا الشهر الفضيل نتيجة صيام العديد من الساعات عن الطعام والمياه، لذا من الضروري التعرف معنا على أفضل الأطعمة والمأكولات التي تعمل على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف، إضافة إلى وصفة لتبييض البشرة في رمضان، حتى تكوني مستعدة لاستقبال العيد ببشرة نقية أكثر حيوية.


أطعمة صديقة للبشرة في رمضان
الفراولة
تحتوي الفراولة على فيتامين e المناسب في حماية خلايا الجلد من التلف.

الأسماك
تحتوي الأسماك البحرية على نسبة عالية من الأوميغا3، وهي أحماض تحافظ على جمال بشرتك وشبابها وعلى صحة الجسم.

الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامينات ج، أ فإنه يساعد في تقليل جفاف الوجه وما ينتج عنه من حكة.

حليب اللوز
يحتوي حليب اللوز على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، وبالتالي فإنه يحافظ على توازن مستوى الكولسترول في الدم.

البندق البرازيلي
يساعد البندق البرازيلي على حماية البشرة من الالتهابات ويمنح البشرة الترطيب الفعال والمناسب لتجدد خلايا البشرة.

الليمون
يعمل الليمون على ترطيب الوجه وتنعيم البشرة، إضافة إلى أنه يعمل على محاربة علامات التقدم بالعمر ويمنع التجاعيد.

البطيخ
البطيخ يحسن من الدورة الدموية، فهو يعمل على إزالة الخلايا الميتة في البشرة.

الخس
تحتوي أوراق الخس على العديد من الألياف، وهي جيدة للحصول على بشرة متوهجة ورطبة وخالية من العيوب، كما أنه يحتوي على الماء الذي يحافظ على نضارة البشرة معًا.

البرتقال
يعمل قشر البرتقال على إزالة البقع الداكنة وتفتيح البشرة، إضافة إلى إزالة الخلايا الميتة والقشور المتراكمة على سطح البشرة.

الموز
الموز غني بالفيتامينات العالية، خاصة فيتامين A وE، مما يجل الموز كفيلاً للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها في رمضان.

وصفة لتبييض البشرة في رمضان
المكونات:
ملعقة كبيرة موز
ملعقة كبيرة من الأفوكادو
ملعقة كبيرة عصير برتقال
ملعقة كبيرة زيت الزيتون
طريقة التحضير والاستخدام:
اهرسي الأفوكادو والموز جيدًا في وعاء مناسب.
أضيفي زيت الزيتون على الخليط، ثم عصير البرتقال.
اخلطيهم جيدًا، حتى تحصلي على مزيج متماسك يمكن استخدامه.
استخدمي المزيج على الوجه والرقبة بعد الإفطار واتركيه لمدة 25 دقيقة.
اغسلي وجهك جيدًا بالماء الفاتر لإزالة خلايا الجلد الميتة وترطيب البشرة ومنع ظهور التجاعيد.

أقرئي أيضا

رجيم البطاطس للتخلص من 5 كيلوغرام قبل رمضان

شاهدي أيضا