أنواع فاكهة تحمي البشرة من الجفاف خلال رمضان !

الامتناع عن تناول المياه لساعات طويلة خلال شهر رمضان المبارك يفقد البشرة نضارتها، فتبدو جافّة وشاحبة، علماً أنّ الماء ليس وحده ما يمنح البشرة الترطيب الذي تحتاجه من الداخل، فهناك أنواع من الفاكهة تحقّق للبشرة الترطيب اللّازم وتمنحها لوناً وردّياً، وهي 10، تعتبر الأغنى بالماء وتوفّر للجسم حصّة وفيرة من الفيتامينات، كما أنّها غنيّة بالألياف التي تشعركِ بالشبع لساعات خلافاً للكربوهيدرات المسبّبة بارتفاع نسبة السكّر في الدم والتي يخطىء الكثير في التركيز عليها خلال ساعات الإفطار فيشعرون بالجوع بعد ساعات قليلة.

وتشمل هذه الفاكهة الأصناف التالية: البطّيخ، الكنتالوب أو الشمّام، الأناناس، الفراولة، الكمثرى، التفّاح، البرقوق، العنب، البرتقال، الجريب فروت.

شاهدي أيضًا : 

ليس هذا فحسب، فتناول الفاكهة يقلّل من الرغبة في تناول الحلوى الغنيّة بالسعرات الحراريّة التي تشتهر بها موائدنا الرمضانيّة والتي تعدّ السبب الأوّل لزيادة الوزن خلال الشهر الكريم، فبدلاً من تناول صحن من الكنافة بالكريمة على سبيل المثال، قومي بتحضير طبق من سلطة الفواكه المشكّلة تحتوي على الأصناف التي ذكرناها، ولابأس من تناول حصّة من الفاكهة على وجبة السحور، فعلى الرغم من احتوائها على نسبة من السكّر، إلا أنّها تساعد على الشعور بالشبع خلال الصيام، فضلاً عن أنّها تمنح البشرة حمرة طبيعيّة لا تضطرّكِ إلى تطبيق الماكياج في الصباح.