رجيم يمنح السعادة ويساعد على تنحيف الخصر

يشعر الكثير من متبعي الرجيم بنوع من الاكتئاب، نتيجة فقر بعض الرجيم بالكثير من العناصر الغذائية التي تمنحك الطاقة، وتعمل على توازن الهرمونات، إليك رجيمًا يقوم على العديد من الأطعمة التي تمنحك السعادة لغناها بالعديد من مضادات الأكسدة، التي توازن الهرمونات وتمنحك السعادة، وتساعد على إنقاص وزنك، إليك خطة الرجيم لـ7أيام.

الإفطار..

كوب من عصير البرتقال أو بيضة مسلوقة.

بين الإفطار والغداء..

شاهدي أيضًا : 

ثمرتان من الكريز أو التوت البري.

الغداء..

اليوم الأول.. طبق من السبانخ +3 ملاعق أرز أبيض + طبق سلاطة بنجر.

اليوم الثاني.. شريحتان من السمك الفيليه بالكرفس + طبق سلاطة خضراء.

اليوم الثالث.. طبق من السلاطة الخضراء + كوب من التونة + ربع رغيف بلدي.

اليوم الرابع.. طبق من سوتيه الكوسة والجزر + طبق شوربة لحم بدون دسم.

اليوم الخامس والسادس.. طبق شوربة خضار + شريحتان من اللحم المشوي.

اليوم السابع.. طبق شوربة دجاج + طبق سلاطة بنجر + شريحتان من الدجاج المشوي.

بين الغداء والعشاء

اقرئي أيضًا : رجيم بذور الشيا لجسم مثالي في 7 أيام

ثمرة كريز أو عنب أحمر، الفواكه الحمراء الأغنى بمضادات الأكسدة.

العشاء..
كوب زبادي