رجيم لمحاربة السمنة عند الاطفال
طفلك يعاني من السمنة وفي الوقت نفسه يعاني من زيادة الوزن، ومشكلتك هي شعوره المستمر بالجوع بين الوجبات وضيقه في الوقت نفسه من زيادة وزنه.
إليك نظاماً غدائياً لطفلك يساعد على التخلص من وزنه الزائد، والتعامل مع شعوره الدائم بالجوع. إليك نظاماً غذائياً مثالياً للتعامل مع طفلك الثمين يساعده على إنقاص وزنه وترويض شهيته.
الإفطار..
طبق كورن فليكس بالعسل أو شوفان بالعسل
بعد ساعة..
كوب كورن فليكس + بيضة مسلوقة
الغداء اليومي...
طبق من سلاطة كبير من سلاطة الزبادي بالخيار أو سلاطة البنجر أو سلاطة البروكلي والجزر
+
طبق صغير من الأرز أو 5 ملاعق من المكرونة
+
طبق من سوتيه الخضار أو طبق كبير شوربة عدس أو شوربة دجاج أو لحم بدون دسم
شريحتان من الفيليه المشوي أو شريحتان من اللحم المسلوق أو ربع فرخة مشوية
بين الإفطار والغداء..
طبق كبير من سلاطة الفواكه
العشاء..
بيضة مسلوقة + 3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن
بعد العشاء بساعة..
كوب من القرفة باللبن
أضف تعليقا