كيفيّة التخلّص من برودة الأطراف في الشتاء

يشعر البعض ببرودة في الأطراف أكثر من بقيّة مناطق الجسم الأخرى، خاصّة في فصل الشتاء، وهي ظاهرة تعرف طبيّاً باسم Raynaud ناتجة عن انقباض في الأوعية الدمويّة.

ما هي الخطوات أو النصائح التي من شأنها أن تحدّ من هذه البرودة أو تعالجها؟

فبحسب موقع "ويب طب" ينبغي اتّباع هذه النصائح للشعور بالدفء في اليدين والقدمين :

تناول الأطعمة الحارّة كفيل بتنشيط الدورة الدمويّة في الجسم ووصول الدم إلى الأطراف، بتناولها ترتفع درجة حرارة الجسم ويزداد نبض القلب وبالتالي يتدفّق الدم إلى الأطراف.

تناول الخضراوات الورقيّة الخضراء والأسماك، ما يمدّ الجسم بالمغذّيات اللّازمة لتوسيع الأوعية الدموّية التي تزيد من تدفّق الدم إلى الأطراف.

شرب الماء بكثرة سينشّط الدورة الدمويّة في الجسم وبالتالي تنتظم درجة حرارة الجسم.

أوّل ما يخطر في البال في ليالي الشتاء الباردة تحضير كوب من القهوة أو الشاي، إلّا أنّ ذلك يضاعف من برودة الأطراف. يعود السبب إلى دور الكافيين في تضييق الأوعية الدمويّة وإثباط نشاط الدورة الدمويّة، كذلك هو حال النيكوتين في الدخان.

من الخطوات البسيطة الكفيلة بتدفئة الأطراف، ارتداء الملابس السميكة، بما فيها الكفوف والجوارب.

يحذّر الأطبّاء من بعض الأعراض المرافقة للشعور بالبرد، مثل استمرار برودة الأطراف على الرغم من الدخول لمكان دافئ، إضافة إلى تغيير لونها، وفي هذه الحالة يفضّل استشارة الطبيب المختصّ.