حمية سريعة لخسارة 5 كلغ خلال أسبوع

يعرف عن الحميات الكيميائيّة التي تعتمد على تناول صنف واحد من الأطعمة نظاماً غير صحيّ، ولكن لا بأس من اتّباعها لمدّة أسبوع واحد فقط بهدف إنقاص الوزن بشكل سريع، ما يعطي الشخص دافعاً للاستمرار، خاصّة أنّ الملل وبطء النتائج من أهمّ أسباب العدول عن الحمية.

من بين هذه الحميات السريعة التي ينصح بها خبراء التغذية، حمية يمكن اتّباعها لأسبوع واحد فقط ومن ثمّ اللّجوء إلى حمية أخرى صحيّة وأكثر توازناً، وبعد مرور أسبوعين يمكن العودة للنظام الكيميائيّ مرّة أخرى حتى يتحقّق الوزن المثاليّ.

اليوم الأوّل
تناولي صنفاً واحداً من الفاكهة على مدار اليوم بالكميّة التي تشائين، جميع أنواع الفاكهة مباح بها باستثناء الموز، العنب والتمر، على أن تكون طازجة.

شاهدي أيضًا : 

اليوم الثاني
هو يوم الخضراوات فقط، يسمح بتناولها نيئة أو مسلوقة بإضافة رشّة من الفلفل وقليل من الملح وملعقة واحدة من الزيت.

اليوم الثالث
يسمح بتناول الخضراوات والفاكهة على مدار اليوم.

اليوم الرابع
تناول 8 ثمرات من الموز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم. تقسّم حصص الموز وحصّة الحليب، كما يمكن أن تتناولي في منتصف اليوم صحناً من شوربة الخضار المجهّزة بإضافة ملعقة من الزيت ورشة ملح وفلفل.

اليوم الخامس
يقسّم هذا اليوم إلى حصّة كلّ ساعتين، والحصص المسموحة هي: كوب أرزّ مسلوق، كوب حليب منزوع الدسم، موزة، برتقالة، ثمرة من الجريب فروت، تفّاحة، 5 حبّات طماطم.

اليوم السادس
خضراوات نيئة ومسلوقة، ويسمح بتناول كوب من الأرزّ المسلوق.

اقرئي أيضًا : حمية النقاط.. طريقة فرنسية تمنحكِ جسماً مثالياً

اليوم السابع
يكرّر اليوم السادس مع تناول عصير الجريب فروت عدّة مرّات على مدار اليوم.