علاج الاكتئاب بتناول كوب من الزبادي يومياً

كل ما نتناوله من مأكولات يؤثر على الجسم والعقل بشكل مباشر، لذا يتجه العالم نحو مزيد من دراسات التغذية في محاولة للحد من تناول العقاقير.

اقرئي أيضًا : 5 علامات تنذربالإصابة بالاكتئاب

وفي هذا الصدد كشفت دراسة حديثة أن تناول كمية وفيرة من أطعمة تحتوي على البروبيوتيك تحد من الشعور بالاكتئاب كما أنها تعالج القولون العصبي الناتج عن الانفعال الشديد. والبروبيوتيك هي نوع من البكتيريا النافعة الموجودة في عدد من الأطعمة أهمها الزبادي، المعروف بالفعل أنه يهدئ القولون، ولكن الجديد أنه قد يكون طريقة للتعافي من الاكتئاب أيضاً ويحد من التوتر والقلق بفضل دوره في الحد من التفاعلات السلبية داخل الجسم، ووجدت الدراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالبربيوتيك يؤدي إلى خفض رد فعل المخ تجاه المحفزات العاطفية السلبية.

اقرئي أيضًا : 5 أطعمة تعالج الاكتئاب

ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يعانون من القولون أو العصبية المفرطة أو حتى وصل بهم الأمر إلى حد الاكتئاب والضيق، بتناول كوبين من الزبادي يومياً، فسيكون لهذا الروتين دور كبير في العلاج، كما أن الزبادي من المأكولات المحببة والتي تحسن الهضم وتحد من زيادة الوزن.