أطعمة تزيد من مناعة طفلك بعد سن ستة الأشهر

الأطفال في الشهور الأولى من عمرهم هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ذلك لضعف الجهاز المناعي لديهم، واعلمى عزيزتي الأم إذا كان طفلك يعاني باستمرار من نزلات البرد والرشح، أو من الإسهال أو الإمساك، فهذا يعني أن مناعته ضعيفة، لذا تقدم لك «الجميلة» مجموعة من الأطعمة التي تناسب طفلك الرضيع لتقوية المناعة عنده.
التفاح
يعد التفاح من أفضل الفواكه التي ينصح باستخدامها؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية والبروتينات المفيدة كثيراً لصحة طفلك.
طريقة تحضير بوريه التفاح
قشري ثمرتين من التفاح الطازج وقطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
قومي بعد ذلك بوضع القطع السابقة في وعاء من الماء المسخن على النار.
انتظري حتى يصبح التفاح طرياً وارفعيه بعدها من على النار.
اضربي التفاح في الخلاط الكهربائي؛ حتى الحصول على مزيج ناعم، ثم أضيفي إليه ملعقةً من القرفة إن كان لديك البعض منها في المنزل.
انتظري حتى تبرد الوجبة، ثم قدميها إلى طفلك هنيئا.
البطاطا الحلوة المهروسة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الفيتامينات، ومن ضمنها فيتامين د، بالإضافة إلى كمية هامة من البروتينات والكالسيوم والحديد، والألياف الغذائية وحمض الفوليك، والتي تساهم جميعها في تعزيز مناعة الطفل ونموه بشكل سليم.
طريقة تحضير بوريه البطاطا الحلوة
اغسلي ثمرتين من البطاطا الحلوة بشكل جيد، ثم قومي بتقشيرها وتقطيعها لقطع صغيرة.
اغمسي قطع البطاطا السابقة في وعاء من الماء، وضعي هذا الأخير على نار هادئة.
انتظري حتى تصبح البطاطا طريةً واهرسيها بالشوكة وقدميها لطفلك هنيئا بعد أن تبرد جيداً.
الأرز مع الحليب خالي الدسم
الحليب غني بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات المتنوعة
طريقة التحضير:
انقعي ملعقةً من الأرز الأبيض المغسول مسبقاً.
صفي الأرز بعد ذلك، ثم أضيفي إليه كوباً من الماء وضعيه على نار هادئة حتى يتبخر هذا الأخير (الماء).
ارفعي الأرز من على النار واضربيه في الخلاط جيداً، ثم أضيفي إليه نصف كوب من الحليب، واضربي مرةً أخرى.
قدمي المزيج إلى طفلك بالشفاء.
الموز والفراولة والخوخ
الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والحديد، أما الفراولة فثرية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ليبقى الكالسيوم والألياف والعديد من المعادن الأخرى المفيدة من نصيب الخوخ.
طريقة التحضير
قطعي ثمرة موز طازجة إلى مجموعة من القطع الصغيرة.
في وعاء آخر، قومي أيضاً بتقطيع ثلاث حبات من الفروالة وثمرة خوخ مقشرة أولاً.
افرغي الخوخ مع الفراولة في إناء به مقدار من الماء، وضعي هذا الأخير على النار.
انتظري إلى أن تنضج الفاكهة، ثم ارفعي الإناء من على النار.
قومي بعد ذلك بإضافة الموز إلى مزيج الخوخ والفراولة، واضربي الجميع في الخلاط إلى أن يصير بشكل ناعم.
انتظري حتى يبرد المزيج، ثم قدميه إلى طفلك بالهناء والصحة والعافية.

اقرأي أيضا:

شاهدي أيضا: